W tym odcinku omawiamy jedną z najpraktyczniejszych metod pomagających zatrzymać impuls i zrozumieć, skąd naprawdę bierze się głód.

HALT to cztery proste sygnały ciała i emocji, które potrafią uruchomić potrzebę sięgnięcia po używkę: głód, złość, samotność i zmęczenie.

Kiedy nauczysz się je rozpoznawać, łatwiej zatrzymać się przed automatyczną reakcją.

To narzędzie, które można stosować codziennie bez skomplikowanych technik i bez presji.

Ten odcinek pokazuje, jak korzystać z HALT w realnych sytuacjach i jak dzięki niemu odzyskać większą kontrolę nad sobą.

☎️ 731 395 295 🌐 osrodek-myway.pl