У цьому випуску наша подруга лікарка-дерматолог та лайфстайл-блогерка Марія відповідає на питання, що насправді корисно для шкіри, а що просто тренд.

Практичні поради від HRа про найм, роботу та звільнення. В гостях Валерія – рекрутер з 10+ роками досвіду в HR, підбору персоналу та побудові бренду роботодавця.Це відео буде корисним якщо ти: шукаєш роботу в Україні, проходиш співбесіду, хочеш підвищення, думаєш про зміну професії, стикнувся з токсичним колективом або несправедливим звільненням───────────────────────💬 У цьому випуску:00:00 тизер00:41 вітання01:45 хто такий HR08:05 жарти на співбесіді 10:53 запізнення15:07 оцінка кандидата17:40 стрес інтервʼю 21:09 чому на співбесіді питають все з резюме29:15 чи обрають за знаком зодіаку та гендером кандидатів37:35 вакансії, де ти не підходиш на 100%39:30 про зарплату42:15 зміна професії в 30+46:10 розмови про підвищення 51:03 фідбек під час звільнення 55:10 чи існують блек лісти кандидатів57:55 рекомендація книги від Валерії───────────────────────👯‍♀️Ведучі подкасту:Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA== ───────────────────────⭐️Гостя подкасту Валерія Instagram: https://www.instagram.com/valeriya.ivanyk?igsh=ZjJ4YTZ2aHJuNjky&utm_source=qrLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/valeriya-ivanyk-a19208a1/───────────────────────🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3 🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1 🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH🎙️Apple Music —https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799───────────────────────P.S Будь ласка, не забудь підтримати нас лайком та коментарем! 💙💛#ппкк #HR #пошукроботи #підвищення #звільнення

Зникло лібідо? Думаєш чи реально завагітніти в 30+? Чи треба вакцинуватись від ВПЛ? Тоді ласкаво просимо до перегляду 2 сезону під робочою назвою UPGRADE! Сьогодні у нас в гостях лікар акушер гінеколог та лікар естетичної гінекології Устина Боцюк. Є питання до лікаря? Пиши в коментарях, а на найцікавіші ми попросимо відповісти Устину.Летс гоу говорити, бо ми це любимо) P.S На яких гостей ви б ще чекали?───────────────────────💬 У цьому випуску:00:00 тизер00:41 вітаємо нашу гостю Устину02:09 поради від Chat GPT03:52 підготовка до візита до лікаря10:07 лібідо залежить від фази циклу15:24 ерозія шийки матки18:25 після 30 важче завагітніти?30:07 вакцинація ВПЛ39:15 жіночі пробдеми передаютьс у спадок43:55 історії з Threads45:15 інтимна пластика───────────────────────👯‍♀️Ведучі подкасту:Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA== ───────────────────────⭐️Гостя подкасту Устина БоцюкInstagram: https://www.instagram.com/dr.ustuna.gyn.kyiv/Для наших глядачів за репост в Інстаграм Устина підготувала подарунок -15% знижки на консультацію, тому репость і пиши нам чи безпосередньо Устині, щоб домовитись про консультацію! ───────────────────────🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3 🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1 🎙️Apple Music —https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799───────────────────────P.S Будь ласка, не забудь підтримати нас лайком та коментарем! 💙💛#ппкк #гінеколог #лібідо #плануваннявагітності #вакцинавпл

Ласкаво просимо до перегляду 2 сезону під робочою назвою UPGRADE. Ми вирішили, що в нових випусках будемо запрошувати гостей із різних сфер для обговорень болючих та негайних тем, можливо, ми зможемо розібратись у всіх цих питаннях разом? Перша гостя – це психологиня, гештальт терапевтка ЯНА, а перша тема нашого випуску присвячена (як ви вже зрозуміли) жіночності і дослідженню А ЩО ЦЕ? Чи існує таке поняття в психології? Чи достатньо жінки жіночні? Чи потрібен поруч чоловік, щоб відчувати себе жіночною? Як бути жіночною, коли треба бути сильною і зберегти не тільки свою сім’ю, а й країну.Летс гоу говорити, бо ми це любимо) ───────────────────────💬 У цьому випуску:00:00 тизер00:41 вітаємо вас і нашу гостю Яну01:39 з якими запитами приходять до психолога05:25 що таке жіночність11:57 дівчатам забороняють злитись14:45 що в голові у чоловіків17:29 психолог це розкішний максимум 33:25 ролі жінок по Юнгу38:46 командна робота в стосунках42:32 жіночі івенти і комʼюніті45:10 чоловіки йдуть до психологінь47:17 термін «чоловічність»49:24 чи потрібно всім до психолога?───────────────────────📌 Головна звичка сучасності — донатити 🤍(банка в закріплених коментарях)───────────────────────👯‍♀️Ведучі подкасту:Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA== ───────────────────────⭐️Гостя подкасту ЯнаInstagram: https://www.instagram.com/gestaltwithyk/Якщо ця розмова відгукнулась вам — ви можете продовжити дослідження теми жіночності та отримати від Яни безкоштовне відео «Жіночність: шлях до себе»Для цього напишіть у директ кодове слово «ЖІНОЧНІСТЬ» ✨───────────────────────🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3 🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1 🎥 YouTube — https://youtu.be/EfrmjyBcHKw🎙️Apple Music —https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799───────────────────────P.S Будь ласка, не забудь підтримати нас лайком та коментарем! 💙💛#ппкк #жіночність #психолог #саморозвиток

Підсумки року без тиску і ілюзій «з нового року нове життя».

Чесна розмова про 2025-й: книги, тихі досягнення і плани на 2026 рік.

Це не той рік, про який легко сказати: «вау, я все встигла». Але це точно рік, який нас змінив.

У цьому випуску ми говоримо не про ідеальні результати, а про те, як цей рік відчувався насправді. Про людей і книги, які були поруч. Про досягнення, які не завжди видно. І про плани на новий рік без «з понеділка почну нове життя».

Якщо тобі здається, що в тебе цього року «якось не так» — ти не один/одна.

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

00:39 вітання

02:07 чек-ліст 2025 року

03:13 розмови з Chat GPT

06:28 імпульсивні покупки

08:10 вигорання і відпочинок

10:15 нове життя з нового року

16:20 важливі дрібниці

27:50 виконання плану

32:08 книги нашого року

39:30 чим ми пишаємось в 2025

44:00 слово 2026 року

50:01 цілі на новий рік

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності — донатити 🤍

(банка в закріплених коментарях)

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

📚 Книги згадані у випуску:

Серія «Місто вітрів» – Ліз Томфорд

«Незавершені справи» – Ребекка Яррос

«Аркан Вовків» – Павло Дерев’янко

«Освічена» – Тара Вестовер

«Світанок перед Жнивами» – Сюзанна Коллінз

«Ртуть» – Каллі Харт

───────────────────────

🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🎙️Apple Music —

https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

❓ А як пройшов твій рік?

Скільки пунктів у чек-листі відгукнулось?

Яке слово ти обираєш для 2026 року?

Пиши в коментарях — ми читаємо все 💙💛

───────────────────────

#підсумкироку #плани2026 #підсумки2025 #новийрік2026 #рефлексіяроку #життябезтиску #усвідомленість #ментальнездоровя #вигорання #slowliving #тихіперемоги #книгироку #читання #жіночийподкаст #українськийподкаст #подкастукраїнською #саморефлексія #плануванняжиття #планинановорік #емоційнийінтелект

У цьому епізоді ми розповідаємо реальні містичні історії, міські легенди, ритуали та моменти, від яких мороз іде по шкірі… але відвернутися неможливо.

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

00:42 вітання

01:10 містичні історії з життя

14:36 ритуали для живих

17:51 романтизація ман'яків

21:10 люди страшніші за монстрів

25:26 теорії і реальність

28:52 пікова дама і матюкливий гномік

29:50 гробки - традиція?

33:27 історії промислових міст

39:31 відео про містику

42:38 страшні історії з тредс

52:01 небесний розподіл котів

55:22 всім дякуємо за перегляд

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності — донатити 🤍

(банка в закріплених коментарях)

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

📚 Згадки у випуску:

Колекція “Чудовиська” від Netflix - Icторія Еда Ґіна

Серія книжок «Локвуд і Ко» - Джонатан Страуд

───────────────────────

🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🎙️Apple Music —

https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

❓ А які містичні історії траплялися у вашому житті?

Пишіть у коментарях — ми читаємо все 🖤✨

───────────────────────

#містика #страшніісторії #містичніісторії #жіночіподкасти #українськийподкаст #подкастукраїнською #міськілегенди #маніяки #таємниці #саморозвиток #усвідомленість #нічнірозмови #психологіястраху

У цьому епізоді говоримо про міфи, страхи та маленькі ритуали, які керують нашим життям…

Чому ми віримо в прикмети? Де межа між вірою, традиціями та звичайними побутовими страхами? У цьому епізоді говоримо ніжно й чесно про те, як релігія та забобони формують наші рішення, емоції та відчуття.

Це подкаст без осуду — тільки щирість, жіноча мудрість і легкий глибокий вайб 💫

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

02:08 які є забобони в побуті

08:10 прикриття традиціями

13:50 чи варто вірити в забобони

16:26 церква і релігія

24:50 язичництво

30:02 свята і традиції

36:50 дивні забобони в світі

44:07 про "Аркан вовків"

51:45 політика і релігія

56:20 всім пока

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності — донатити 🤍

https://send.monobank.ua/jar/2iNiHPTPWt

───────────────────────

📚 Книга згадана у випуску:

Роман “Аркан вовків” — Павло Дерев'янко (темне українське фентезі)

Знижка -20% на покупку книги від Видавництво Старого лева з промокодрм LITOPYS13

(діє після реєстрації)

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🎙️Apple Music —

https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

❓ А ви в які забобони вірили або вірите досі?

Напишіть у коментарях — дуже хочемо почитати ваші історії 💗

───────────────────────

#релігія #віра #забобони #традиції #українськітрадиції #духовність

#міфи #язичництво #церква #психологіявіри #ментальнездоровя

#українськийподкаст #подкастукраїнською #українськийютуб #народнізвичаї

#жіночіподкасти #саморозвиток #усвідомленість #самопізнання

#забобониукраїни #культураукраїни #духовністьбезосуду

У цьому епізоді ми говоримо не лише про романтичні стосунки.

Ми торкаємося дружби, роботи та родини — тих місць, де ми проводимо найбільше часу і де найчастіше вчимося або любити себе, або знецінювати.

Чому ми залишаємося там, де нас не чують, не помічають, не підтримують?

Чому нам легше виправдовувати інших, ніж чесно сказати собі: «мені тут боляче»?

Червоні прапорці не стають зеленими від того, що ми дивимося на них довше.

І терпіння не перетворюється на любов, якщо воно виросло зі страху бути покинутою.

Ми ділимося особистими історіями та моментами, які змінили нас.

Це розмова з великою повагою до тієї частини тебе, яка дуже старалась тримати, навіть коли треба було відпустити.

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

00:43 вітаннячка

01:29 починаємо

02:20 гра з прапорцями

30:23 тредс/твіттер пости

40:50 ред флегі в подорожах

46:15 ред флегі в родині

51:50 книга випуску

57:40 всім пака

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності – донатити. Підтримати наш збір можна тут:

https://send.monobank.ua/jar/UBGophKcv

───────────────────────

📚 Книга згадана у випуску:

Двір шипів і троянд. Сара Маас

───────────────────────👩‍💻 Онлайн школа німецької мови (Віки) https://www.instagram.com/erfolg_schule?igsh=a3I5azk1ZmQydjRz

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🎙️Apple Music —

https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

#подкаст #українською #червоніпрапорці #здоровістосунки #зеленіпрапорці #дружба #родина #роботаіжиття #кордони #самоцінність #усвідомленість #психологія #ментальнездоровя

Ти знову зробила усе як слід, але в голові голос: «можна було краще!»

Сонце, досить. Ти не випадковість — ти результат власної праці.

Говоримо про те, як не знецінювати себе, приймати компліменти й не відмахуватись від похвали.

Бо якщо не ти скажеш «я крута», ніхто не скаже замість тебе 😉

А перша частина вже чекає на каналі — там ми копнули, звідки береться ця маячня в голові.

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

00:38 вітання-любовання

01:03 як дружити з СС

06:29 підримка/хейт/ігнор

10:56 поради чата гпт

18:24 трішки про роботу

19:48 здорові стандарти

25:09 важливість саморефлексії

26:18 книжечки

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності – донатити. Підтримати наш збір можна тут:

https://send.monobank.ua/jar/UBGophKcv

───────────────────────

📚 Книги згадані у випуску:

1. Френдзона – Еббі Хіменес (Рекомендація Ді)

2. Жорстокий принц – Голлі Блек (Рекомендація Руслани)

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

💅 Ми всюди, де є ти:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🍎Apple Music — https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

#подкаст #синдромсамозванця #самооцінка #психологія #підприкриттямкнижковогоклубу #україна #подруги #ppkk #як_підвищити_самооцінку #впевненістьвсобі

Чи бувало, що ти досягла мети, але всередині — відчуття, ніби це випадковість? Ми говоримо про синдром самозванця — те, що відчувають навіть найуспішніші.

У цьому епізоді говоримо про синдром самозванця: звідки він береться, як проявляється і чи можна його приборкати.

Пиши в коментарях, чи впізнаєш себе — і що тобі допомагає повірити у власні сили 💬

Це лише перша частина! Продовження — у наступному епізоді.

───────────────────────

💬 У цьому випуску:

00:00 тизер

00:38 вітання-любовання

01:03 як дружити з СС

06:29 підримка/хейт/ігнор

10:56 поради чата гпт

18:24 трішки про роботу

19:48 здорові стандарти

25:09 важливість саморефлексії

26:18 книжечки

───────────────────────

📌 Головна звичка сучасності – донатити. Підтримати наш збір можна тут:

https://send.monobank.ua/jar/UBGophKcv

───────────────────────

📚 Книги згадані у випуску:

1. Книга Шістка воронів – Лі Бардуго (Рекомендація Аліни)

2. Взуття-буття. Історія Nike – Філ Найт (Рекомендація Віки)

3. Книга Тією горою є ви – Бріанна Вест (Рекомендація Віки)

───────────────────────

👯‍♀️Ведучі подкасту:

Діана — https://www.instagram.com/diana.makarevych?igsh=YWtlbHpiMWhrcnN5&utm_source=qr

Аліна — https://www.instagram.com/aliina.sun?igsh=d2plZXRmOWV4aWwx

Руслана — https://www.instagram.com/ruslanameshaninaa?igsh=MTcyNTh3dWVuNDUxaA==

Віка — https://www.instagram.com/viktoria_ig__?igsh=OWZueW5iMG4zbjht

───────────────────────

🎧 Слухай і слідкуй за нами тут:

📸 Instagram — https://www.instagram.com/ppkk.podcast?igsh=M2pxa2ZpeG1mYml3

🎵 TikTok — https://www.tiktok.com/@ppkk.podcast?_t=ZS-8wRLZgOqotM&_r=1

🎙️ Spotify — https://open.spotify.com/show/52I4kzA2YdFAfrN5kERkBH

🎙️Apple Music —

https://podcasts.apple.com/us/podcast/під-прикриттям-книжкового-клубу/id1843616799

───────────────────────

#подкаст #синдромсамозванця #самооцінка #психологія #підприкриттямкнижковогоклубу #україна #подруги