Eiwitten zijn essentieel voor je gezondheid, maar hoe eet je voldoende eiwitten als je plantaardig eet?

In deze aflevering duiken we in de rol van eiwitten en waarom ze zo belangrijk zijn voor je lichaam. Je leert hoe je plantaardige eiwitten slim kunt combineren, zodat je alle benodigde aminozuren binnenkrijgt. Of je nu net begint met plantaardig eten of al een tijdje bezig bent, deze aflevering helpt je om eenvoudig en zonder stress genoeg eiwitten binnen te krijgen.

Luister snel voor praktische tips en handige ideeën!

Sinterklaasavond staat voor gezelligheid, cadeautjes... en natuurlijk lekker eten! Maar hoe zorg je dat je van al die pepernoten, chocoladeletters en marsepein kunt genieten zonder je schuldig te voelen? In deze feestelijke aflevering van de Praktijk Plantaardig Podcast neem ik je mee in de wereld van Sinterklaaslekkernijen. Ik deel de geschiedenis achter onze favoriete traktaties, praktische tips om balans te houden waardoor je weegschaal niet de volgende dag op hol laat. Zo is afvallen tijdens Sinterklaasavond ook leuk.  Of je nu geniet van een schaal kruidnoten of jezelf verliest in een reep chocolade, deze aflevering helpt je om feest te vieren met een glimlach. 

Start Vandaag: Jouw Stappenplan naar een Gezondere Leefstijl

Ben je klaar om eindelijk een gezondere leefstijl te ontwikkelen die bij jou past? In deze aflevering deel ik alles over mijn 13-weekse coachingstraject Start Vandaag. Geen diëten, geen quick fixes, maar duurzame stappen waarmee je grip krijgt op je voeding, emotie-eten en mindset. Ontdek hoe persoonlijke begeleiding, praktische tools en 24/7 support je kunnen helpen om blijvende verandering te bereiken. Deze aflevering is voor jou als je klaar bent om tijd en energie in jezelf te investeren en een gezondere relatie met voeding wilt opbouwen. Laat je inspireren en zet vandaag nog de eerste stap! ♥

In deze aflevering van de Praktijk Plantaardig Podcast duiken we in perfectionisme bij het afvallen. Wat is perfectionisme precies, en hoe kan het je helpen of juist belemmeren tijdens het afvallen?

Ik bespreek hoe perfectionisme zich uit in het dagelijks leven en geef praktische tips om milder te zijn voor jezelf. Ontdek hoe je ‘alles of niets’-denken kunt loslaten, fouten kunt omarmen als leermomenten, en kunt focussen op vooruitgang in plaats van perfectie.

Heb je vragen of weet jij niet wat jouw eerste stap moet zijn in het loslaten van je perfectionisme bij afvallen? Stuur mij gerust een mail  of stuur een DM via Instagram.

In deze aflevering vertel ik je waarom deze aflevering niet perfect is en geef ik nog een tip als je iets meer gegeten hebt dan als je zou willen bij het afvallen.

In deze aflevering help ik je door de ‘etikettenjungle’ heen. Wat betekenen al die voedingswaarden, ingrediënten en keurmerken nou écht? Hoe herken je verborgen suikers, welke E-nummers zijn veilig, en waar moet je op letten als je een allergie hebt?

Van de meest voorkomende allergenen tot voedzame ingrediënten en misleidende claims—ik neem je mee door alle informatie die een etiket te bieden heeft. Na deze aflevering lees jij etiketten als een pro en maak je bewuste keuzes die passen bij jouw gezonde, plantaardige levensstijl. Pak gerust een product uit de kast en lees mee!

Is ontbijt écht de belangrijkste maaltijd van de dag? In deze aflevering van de Praktijk Plantaardig Podcast gaan we het hebben over het ontbijt. We onderzoeken de impact op je gezondheid, energie en stofwisseling, en ontkrachten enkele hardnekkige mythes. Of je nu een vroege vogel bent of liever wat later begint met eten - deze episode biedt praktische tips voor een gezond ontbijtritme dat bij Jou past. Met handige interactieve momenten en concrete voorbeelden voor zowel de ontbijtliefhebbers als de late eters.

Wat is het verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist? In deze aflevering maak je kennis met beide zorgprofessionals en hun unieke rol in jouw gezondheidsreis.

Je leert wanneer je het beste bij een gewichtsconsulent terecht kunt voor coaching, en wanneer de medische expertise van een diëtist beter past bij jouw situatie.

Inclusief praktische tips over vergoedingen en het maken van de juiste keuze voor jouw persoonlijke situatie.

Boek jou gratis kennismakingsgesprek op:
https://calendly.com/tipentricks/kennismakingsgesprek?

Sta jij ook elke ochtend voor je ontbijt te twijfelen tussen suiker, honing of agavesiroop? In deze aflevering duiken we de zoete wereld in van verschillende soorten suikers. We doen een snelle les sapkunde en ontdekken waarom die 'gezondere' alternatieven misschien niet zo onschuldig zijn als je denkt, en leer hoe je slim kunt genieten van zoet zonder je gezondheid uit het oog te verliezen. Van tafelsuiker tot fruitsuikers, we nemen ze allemaal onder de loep.

Ontdek de verborgen superkrachten in je voorraadkast!

In deze aflevering duiken we in de wondere wereld van peulvruchten. Van voedingswaarde tot milieu-impact, van kooktips tot windjes, we behandelen het allemaal.

Leer waarom deze bescheiden peulvruchten echte powerhouses zijn en hoe ze kunnen bijdragen aan een gezonder leven én een gezondere planeet. Of je nu een doorgewinterde planteter bent of gewoon nieuwsgierig naar gezondere opties, deze aflevering zit boordevol praktische tips en verrassende weetjes.

Bereid je voor om anders te kijken naar die pot kidneybonen achterin je kast!