Я предлагаю сейчас нам вместе освоить технику саморегуляции. Очень простую, достаточно быструю. Это практика, взятая из направления психотерапии Mindfulness, которая хорошо работает при тревожных состояниях, при депрессивных состояниях. Вы можете освоить этот навык сейчас со мной. Это довольно простая практика в применении. И чем чаще вы это будете делать, тем лучше это начнет работать

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva