Sign up to save your podcasts
Or
Share Практика Mindfullness "Гора"
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Практика Mindfullness "Гора"
Я предлагаю вам сделать технику саморегуляции, которая помогает при тревоге, при других беспокоящих чувствах, также при навязчивых мыслях. Эта практика взята из направления психотерапии Mindfulness, которая широко используется при работе с депрессивными состояниями, при тревоге.
Сделайте эту практику со мной до конца и потом отметьте, какие изменения вы заметили. Будет здорово, если вы поделитесь этим в комментариях. Вы можете включать эту практику в столько раз, сколько нужно. И вообще, чем чаще вы используете эту или любые другие техники саморегуляции, тем лучше у вас развивается навык самоуспокоения, и эти техники всё лучше работают.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva
View all episodes
By Алина ЛаврищеваЯ предлагаю вам сделать технику саморегуляции, которая помогает при тревоге, при других беспокоящих чувствах, также при навязчивых мыслях. Эта практика взята из направления психотерапии Mindfulness, которая широко используется при работе с депрессивными состояниями, при тревоге.
Сделайте эту практику со мной до конца и потом отметьте, какие изменения вы заметили. Будет здорово, если вы поделитесь этим в комментариях. Вы можете включать эту практику в столько раз, сколько нужно. И вообще, чем чаще вы используете эту или любые другие техники саморегуляции, тем лучше у вас развивается навык самоуспокоения, и эти техники всё лучше работают.
Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет
полезные ссылки:
Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa
ИГ: alina.lavrishcheva