Благодаря сочувствию к себе или, так называемому, бережному отношению, человек наполняется той добротой и ощущением собственной нормальности, которой он был лишен в момент, когда появилось нежелательное чувство: стыд, вина, тревога и другие. Пускай появление этих чувств напоминает вам о сочувствии к себе.
Эта практика так же подойдет для возврата в настоящий момент, заземления, ощущения опоры.