*Przed tą praktyką warto wykonać kojąco rytmiczne oddychanie lub cztery etapy uważności*

Praktyka czerpiąca z medytacji Metta, czyli miłującej dobroci. Powtarzamy w niej życzenia o spotkaniu szczęścia dla siebie samego.

Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.

https://www.instagram.com/psychoedu_/