Das bewusste Steuern unseres Atems spielt eine wesentliche Rolle, um Ruhe und Klarheit zu finden. Wenn wir uns gestresst fühlen, müde sind und Ruhe brauchen, ist der Atem unsere natürliche Quelle, um zu entspannen und Energie zu tanken. Deshalb habe ich heute eine Pranayama Atemübung für dich vorbereitet.