We bespreken in deze aflevering een bijzondere stap in het 8-voudige pad van yoga: Pranayama. Pranayama gaat over het sturen van jouw ademhaling en prana. Wat zoveel meer is dan een ademhalingsoefening!

Ellen deelt haar reis van 8 jaar pranayama practice: Hoe ze begon met hard, bijna hoorbaar ademen met tellen en veel "doen". En hoe ze ontdekte dat pranayama eigenlijk juist gaat over luisteren en zijn.

Emma deelt waarom ze nu géén pranayama doet. En ze stelt vragen aan Ellen die herkenbaar zullen zijn voor yogi's die nog minder vertrouwd zijn met pranayama.

Wat je ontdekt in deze aflevering:

• Pranayama = het sturen van prana, niet alleen ademhalingsoefeningen
• Ellen's reis van grof naar subtiel over 8 jaar
• Waarom pranayama meer over luisteren gaat dan over doen
• Het verschil tussen pranayama en breathwork
• Praktische pranayama tips die je vandaag kunt toepassen
• Waarom het oké is om nog niet aan pranayama toe te zijn
• Afsluiting trilogie: adem, prana, pranayama

Perfect voor: Iedereen die nieuwsgierig is naar pranayama, worstelt met te veel doen en te weinig zijn, of wil begrijpen waarom de adem zo'n krachtige tool is voor verstilling en bewustzijn.

Links naar fijne pranayama practices:

• Yoga breathing
• 15 mins pranayama practice