Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente.   

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Um fraterno abraço,  
Ahanti.  

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Blog: www.ahanti.com  
Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  
Música: "Six minutes of piece", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com