Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente.   

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Um fraterno abraço,  
Ahanti.  

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Blog: www.ahanti.com  
Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  
Música: "The calm", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com