La pratica del distacco dai pensieri è utile per le persone che tendono ad avere la percezione di mente spesso molto "piena", a rimuginare, e a perdersi nei pensieri entrandoci totalmente. Grazie a questo esercizio, generalmente introdotto quando si è presa confidenza con la mindfulness, è possibile imparare ad osservare i nostri pensieri dall'esterno, senza farci trascinare via, guardandoli scorrere davanti a noi.

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