Vad händer i vår kropp när vi när vi tar in all stimuli runt omkring oss. Från telefonen, reklam överallt vi tittar, människor runt oss som pratar, musik i högtalare. Det är ganska mycket för sinnet att hela tiden ta in och bearbeta. Så tänk vad som händer när vi bit släpper taget om allt runt oss som faktiskt inte ger oss något. Att praktisera Pratyahara betyder att dra tillbaka våra sinnen. Det är en väldigt viktigt praktik som inte alls behöver praktiseras via meditation utan det finns så många andra sätt att träna detta på som du får veta mer om i detta avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.