Купрум

Правда, что есть «более ценные часы сна»?

Listen Later

Насколько важно укладывать маленького ребенка не позднее 9 часов вечера?

Имеет значение общее время, которое человек выделяет на сон, а не конкретные часы.

Взрослому нужно семь-девять часов сна в день, но нет разницы, во сколько он ляжет спать. У каждого свой индивидуальный циркадный ритм и нет единого расписания, которое подходит всем.

1. Национальный фонд сна США

https://www.sleep.org/articles/best-hours-sleep/
https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need

2. Национальная служба здравоохранения Великобритании

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sleep-problems-in-children/
https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
КупрумBy Купрум