Preciosa Libertad

Esta práctica es ideal para relajarse a través de los sentidos corporales. 

Ejercita tu autocuidado dedicándote estos minutos a la consciencia plena. 

Conoce los tipos de respiración que existen, identifica cómo estás respirando y práctica la técnica: "PARAR" para voluntariamente dirigir tu respiración hacia la relajación. 

Cuando pensamos en la palabra relajación, muchas veces, lo primero que nos viene a la mente son una vacaciones en la playa o estar en un spa hacer algo que nos agrade pero que provenga del exterior... El día de hoy practicaremos una relajación que se genera desde el interior de nosotros mismos, en el lugar en donde nos encontramos, aquí y ahora...