Precisa de treinador para correr? Mesmo? É uma dúvida comum. No fim, sempre é bom ter um guia na vida, ainda mais com coisas importantes para você. Mas achar um guia, guru, professor, ou treinador que cabe bem na sua vida e jeito de ver o mundo e comunicar pode ser difícil. Mas eu tenho sorte… Vitor Carrara e Corrida ancestral entraram minha vida :)

Nesse episódio, falamos sobre:

- Método Maffetone

- Zonas de treinamento 

- Corrida Ancestral 

- Frequência cardíaca 

- MovNat

Vitor apareceu nos episódios #2 e #8 e pode achar ele e Corrida Ancestral na insta.

Vitor na Insta: https://www.instagram.com/vitor_ancestral_carrara/?hl=en

Roger/ O Ultra Lado na Insta: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/

Mais episódios do Ultra Lado: Maicon Cellarius, Michele Graglia, Chico Santos, Vitor Carrara, João Andrade, Sidney Togumi, Valmir Lana Jr.