Heb jij, zoals mij, ook enorm veel tijd en energie besteden in het voorbereiden op de bevalling?

We volgen cursussen,

we lezen boeken,

zorgen ervoor dat ons lichaam zo fit mogelijk is en proberen ALLES te leren over de geboorte zelf.

...En daarna? Dan verschuift onze aandacht volledig naar de baby. De babykamer moet klaar zijn, we kopen kleertjes, luiers en alle andere benodigdheden.

Maar wat doen we voor onszelf? Hoe bereiden we ons voor op ons eigen herstel na de bevalling? Vaak... heel weinig. Terwijl juist in die eerste weken na de geboorte voeding een essentiële rol speelt in hoe jij je voelt en hoe snel je weer kracht opbouwt. In deze aflevering duiken we diep in waarom kraamkost zo belangrijk is en hoe verschillende culturen daarmee omgaan.

Ik vertel je ook meer over panjiri, een geweldige gerecht, bomvol vitaminen, mineralen en essentiële vetten voor jouw herstel. Dit traditionele notenmengsel uit India en Pakistan zit boordevol gezonde ingrediënten en is ideaal voor kraamvrouwen én als voedzaam tussendoortje tijdens de maand Ramadan. Mijn kinderen zijn er dol op. En het mooiste? Ik kan hen met een gerust hart een gezonde snack aanbieden.

Biomombox verkoopt deze lekker panjiri via haar website - KLIK HIER om te bestellen!

Ben je benieuwd naar kraamkost en wil je me graag in het echt ontmoeten? Dan heb ik goed nieuws! Op 23 maart 2025 sta ik op de Eid Bazaar in Leuven, en ik zou het fantastisch vinden om jou daar te zien. LINK NAAR DE TICKETVERKOOP.

Tijdens dit evenement ga ik verse, lekkere en voedzame panjiri verkopen.

Ik ben ook van plan om live op te nemen! Ik kijk er enorm naar uit om jullie verhalen te horen. Misschien kunnen we ervaringen uitwisselen over kraamkost en postpartum herstel. Elkaar inspireren met tips en ideeën.

TOT DAN! BYEEEE!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welkom bij dé ultieme crash course over borstvoeding! 🤱✨

In deze aflevering hebben we een speciale gast, Soraya Gueroui, een ervaren lactatiekundige die je meeneemt in alles wat je moet weten om een vliegende start te maken met borstvoeding. 🚀 We praten over de wonderlijke veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap, de magische eerste uren na de geboorte, en delen praktische tips die jouw borstvoedingsreis een succes kunnen maken.

Waarom borstvoeding zo’n gouden start is voor jou en je baby? We bespreken de prachtige voordelen – van voeding en hechting tot een boost voor jullie gezondheid. Maar het blijft niet alleen bij theorie; we delen ook inspirerende inzichten en realistische adviezen die je meteen kunt toepassen.

Wil je nóg meer leren? Schrijf je dan in voor onze borstvoedingsworkshop, waar we dieper ingaan op onderwerpen zoals het aanleggen, herkennen van hongersignalen en het oplossen van uitdagingen. Alles om jou en je baby de beste kans op een succesvolle borstvoeding te geven. Deze workshop is de perfecte aanvulling op wat je in deze aflevering hoort – interactief, praktisch én vol tips van professionals.

📅 Meld je aan via onze website www.pregolife.be en maak van borstvoeding een ontspannen en waardevolle ervaring.

Druk op play en laat je inspireren door deze crash course borstvoeding – de eerste stap naar een prachtige start met jouw kleintje! 💕🎙️

Soraya vind je op:

https://www.instagram.com/vroedvrouw_soraya/

www.vroedvrouwsoraya.be

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze speciale babbelcast neem ik je mee in mijn gedachten over een vraag die ik onlangs kreeg: "Wat vind je nu precies zo mooi aan een bevalling?"

Als vroedvrouw begeleid ik jaarlijks tientallen bevallingen, en elke geboorte raakt me op een unieke manier. Maar deze vraag zette me echt aan het denken. Waarom vind ik dit werk zó bijzonder, ondanks alle uitdagingen die het met zich meebrengt?

In deze aflevering deel ik wat ik het allermooiste vind aan een bevalling: dat ene magische moment waarin alles lijkt samen te komen en de kracht van een vrouw écht naar voren komt. Ik vertel een persoonlijk verhaal en nodig jou uit om na te denken over wat bevallingen voor jou betekenen.

Stuur me gerust een berichtje met jouw ideeën, gevoelens of vragen. Je vindt mijn contactgegevens onderaan 👇. Ik kijk uit naar jouw verhaal!

www.instagram.com/midwife.ateka

www.instagram.com/pregopod.podcast

Neem gerust een kijkje op mijn website: www.pregolife.be

Veel luisterplezier,

Ateka

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

We’re diving into a topic that touches so many new moms: postpartum anxiety. 😬 Finally your baby has arrived, and it's time to enjoy a blissfull start to parenthood. Nope, cause BAM, as if engorgement of your boobs was not enough, let's through in some anxiety into the mix.

I’m joined by Astha Khanna, an influencer from India, living in Belgium, who shares her personal journey of navigating this overwhelming experience. We’ll talk about the challenge of learning to switch off our racing minds—a skill that’s so difficult, especially as a first-time mom—and how that mental load can feel impossible to carry alone.

Together, we’ll explore how seeking support from a midwife or a psychologist can make a world of difference. This episode is full of raw honesty, practical advice, and hope for anyone facing postpartum anxiety. Let’s jump in!

Find Astha on:

Tiktok

Instagram

Youtube

You can find me on:

Instagram

My website: www.pregolife.be

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How do you cope with an anxiety-filled pregnancy? Can it disturb your labour and halt your delivery? Astha tells her about her pregnancy and her struggle to actually believe that her baby was doing fine. Listen to her AMAZING story and hopefully this will be your inspiration to also work towards a blissfull pregnancy.

Support the podcast by rating it with ⭐⭐⭐⭐⭐ and please do leave a comment with your thoughts about the episode! Would love to hear your opinion!

You can find Astha on:

Tiktok

Instagram

Youtube

You can find me on:

Instagram

My website: www.pregolife.be

and follow the podcast as well!

Once again, appreciate the time you guys take to listen!

Much love, Ateka

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Je herkent dit toch? Sommige dagen krijg je gewoon een extra dosis zwangerschapshormonen en dat wordt voor de partners snel heel duidelijk. Hey, ik heb dit ook, hoor, and I'm not even pregnant!

Laat ons zeker weten wat je van de aflevering vond!

Zoals altijd: je vindt ons op www.instagram.com/pregopod.podcast en www.instagram.com/midwife.ateka

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vandaag bespreken we een onderwerp waar weinig openlijk over gesproken wordt, maar dat wel veel ouders raakt: gender disappointment. Het moment waarop je hoort of je een jongen of meisje krijgt, zou vol blijdschap moeten zijn. Maar wat als je gevoelens van teleurstelling ervaart? In deze aflevering gaan we dieper in op wat gender disappointment precies is en waarom dit ook een soort taboe kan zijn. Als vroedvrouw begrijp ik dat die teleurstelling er kan zijn, maar mag ik heel eerlijk zijn? Deze gevoelens begrijp ik niet 100 %, daarom ben ik zeer benieuwd naar jouw mening. Laat je me het weten in de comments?

As always: beschikbaar via...

www.instagram.com/midwife.ateka

www.instagram.com/pregopod.podcast

Het leuke aan deze aflevering is ook dat je de persoonlijke verhaal hoort van een mama van 3 dochters. Ze deelt eerlijk dat ze oprecht teleurgesteld was omdat ze hadden gehoopt voor een jongen. Maar dit is zo normaal, en komt zo vaak voor. Toch?

Vergeet de podcast niet te liken en raten! (Ja, we gebruiken de engelse werkwoorden, don't make it a big deal.)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoe sport je best na de bevalling? Dit hangt van verschillende factoren af en Zainab legt het, zoals bij de vorige aflevering, heel duidelijk uit. Naast de fysieke herstelperiode heb je ook de mentale aspect van een workout. De druk en haast "to get back in shape". Hoe ga je daarmee om? Wanneer wordt motivatie een demotivatie? Luister mee, laat een reactie achter en geef de podcast een beoordeling.

Ateka:

https://www.instagram.com/midwife.ateka/

https://www.pregolife.be/

De podcast:

https://www.instagram.com/pregopod.podcast/

Zainab:

https://www.instagram.com/staerkine/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.