В епизод 183 на SBS Livecast разглеждаме защо преяждаме – и защо това не е въпрос на воля. Минаваме през 8-те основни групи причини за преяждане според научната литература: социални, психологически, биологични, екологични, здравни и други.

Обясняваме разликата между хомеостатичен глад (физическа нужда) и нехомеостатичен глад (емоции, навици, среда) – ключово разграничение за това как да адресираме преяжданията при себе си.

Това е първа част. В следващия епизод ще говорим за конкретни стратегии за справяне с всеки тип причина.

00:00 Въведение

00:21 Защо темата за преяжданията е важна

02:39 Какво всъщност е преяждане?

04:11 8-те групи причини за преяждане

05:08 Социални причини и натиск от близките

06:23 Празници, традиции и работна среда

08:22 Психологически причини

08:53 Ефектът на последното хранене и перфекционизъм

09:59 Стрес, емоции и хедоничен глад

11:11 Социо-икономически причини

12:59 Биологични причини – грелин, лептин, допамин

14:21 Екологични причини – наличност и големи порции

16:14 Здравни причини – депресия, PCOS, лекарства

17:22 Социо-демографски фактори – пол, възраст, технологии

18:51 Хомеостатичен срещу нехомеостатичен глад

22:12 Какво заключават изследванията

23:02 Какво предстои в следващия епизод

24:32 Обобщение

25:30 Финал

Дискусията бе проведена на 08.05.2025.

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/