В този епизод говорим за самосаботажа в храненето и вътрешните конфликти, които често стоят зад него. Разглеждаме защо знаем какво искаме, но правим друго, и как осъзнаването може да промени връзката ни с храната.

0:00 Въведение в темата

2:43 Определяне на самосаботажа

5:11 Вътрешни конфликти и преяждане

6:57 Напрежение и избягване

9:19 Незабавна награда срещу отложено удовлетворение

11:29 Безусловно разрешение за хранене

14:50 Бунт срещу правила

17:35 Как да се освободим от бунта?

29:46 Завършване на разговора

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 16.01.2025

---

Ще ни намериш и в:

Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/

Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/

Нашия сайт https://strongby.science/