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¿Como se realiza la variantes estrella "Gallardo Press"? ¿Una Banca de 5 ct de pausa? ¿Como logra un entrenador que todos sus atletas tengan buen press banca? ¿Como se realiza y estructura una preparación larga?

En el 9º episodio de nuestro Podcast Strong Coffee, contamos con Alejandro Garcia Gallardo, el entrenador mas antiguo de RV, y nos cuenta todos los detalles de como fué la preparación de Enrique, uno de sus mejores atletas recientemente campeón de la copa de España, y como logro el record en su movimiento estrella.

Índice

00:00 Garcia Gallardo

02:19 Enrique, Record España

05:28 Split 20 semanas

10:16 1º Bloq. Hipertrofia

24:33 2º Bloq. Hipertrofia

31:33 ¿Mezcla?

19:46 Peaking

38:13 Gallardo Press

47:24 Peaking

54:40 +20 kg en tu BP

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