Este es el episodio 158 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 1 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre y ya estamos en agosto, 1 de agosto. Yo hoy no os puedo contar entrenamiento porque hoy toca descanso, que mañana me toca tirada larga. Me tocaba hoy, bueno, en el plan estaba mañana, yo quería haberlo hecho hoy, pero realmente, efectivamente, tengo las piernas cargadas y creo que es mejor dejar pasar el día de hoy y hacerlo mañana. Pero bueno, os cuento lo que ha sido el mes de julio. En el mes de julio he salido durante 18 días, han sido 206,28 km y 21 horas y 34 minutos lo que he estado corriendo este mes Bueno, vamos progresando poco a poco, yo quería haber ido un poquito mejor de lo que voy, pero bueno, es lo que toca mañana Me toca un test que, bueno, yo os lo contaré exactamente lo que toca y veremos como va un test aeróbico y vamos a ver en agosto que a principios de septiembre tengo un medio marazón.

Este es el episodio 157 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 31 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

muy buenas aquí santiago torre 31 de julio san ignacio festivo en la comunidad autónoma del país vasco que sabéis que es donde resido pero bueno hoy tocaba entrenar y es lo que he hecho eran 10 kilómetros de rodaje tranquilo y es lo que realiza aunque la verdad que me han salido algo más ligeros de lo que tendrían que ser porque en estos casos la media yo creo que me tenía que dar 128 120 han 122 10 kilómetros exactos en una hora 321 para ser precisos decir una media de 6 20 o 621 me dice este tocaban 10 kilómetros no me tocaba sobre entre 55 60 minutos tranquilos pero claro he visto el reloj no me voy a quedar en nueve y pico he hecho 10 kilómetros aunque bueno desde alguna vuelta alrededor de una pequeña manzana pero si no las doy alrededor de un coche aparcado vamos no lo dejo en 980 ni de coña. 10 clavos.

Este es el episodio 156 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 29 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

aquí santiago 29 de julio hoy desde getafe entrenado en madrid que me toca venir aquí a cliente que mal entrenamiento hoy no iba ni para atrás me tocaban tres series de ocho en principio tenían que haber sido sobre de 5 10 5 15 tranquilo pero es que he ido de más a menos y además de una manera escandalosa es el primer bloque de ocho ha sido a 505 pero además no ha ido mal ha sido 141 pulsaciones de media, si acaba un poco altas creo que con 148, 149 pero es que a partir de ahí no he recuperado, el segundo bloque ha sido a 5,18 y el tercer bloque a 5,24 y nada, nada, no iba, una sed tremenda que, bueno, de estos días en los que no vas, que el entrenamiento ha podido conmigo y que ido de más a menos en vez de menos a más, bueno pues es lo que hay, ya veremos como van las cosas, mañana a descansar

Este es el episodio 155 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 28 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola muy buenas aquí Santiago torre 28 de julio y nada estoy grabando desde el hotel en getafe que me toca estar en getafe y mañana estoy por aquí en cliente que voy a entrenar en terrenos conocido bueno pero primero antes de la mañana me toca lo de hoy que me tocaba viajar y además a las 8 de la mañana tenía que hacerme análisis de sangre me tocaba entrar con lo cual no podía ser muy largo y lo que he hecho nada ha sido un 25 5 minutos de fuerza y eso sí, hasta el centro de Salud he ido andando y he vuelto andando, que tampoco es que sea mucho pero bueno, que ya me he cascado ahí casi 40 minutos entre ida y vuelta andando más ejercicio de fuerza, luego venir a Madrid, ahora en el hotel y mañana sí, me toca, bueno, espero no perderme mucho, que me toca tres bloques de ocho minutos a ritmo de umbral a ver qué sale mañana por aquí en Getafe ya os contaré

Este es el episodio 154 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 27 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Muy buenas, aquí Santiago Torre, lunes 27 de julio. Esta mañana he salido a hacer, bueno, me tocaba entre 40 y 50 minutos regenerativo, tranquilo, y es lo que he realizado. Realmente he salido a las 8 de la mañana, porque bueno, tenía que hacer una cosa previa, y han sido 51 minutos clavados, 8,14 kilómetros a una media de 6,16. y unas pulsaciones medias de 119 hoy bajitas, hoy ando bien de hecho en un momento determinado ya me he puesto por debajo de 6 minutos kilómetros, he visto que me estaba animando y quieto, quieto, quieto que no es lo que tocó, a pesar de que iba por debajo de 130 pulsaciones, pero ya sabía que no era lo que tocaba, que era mejor quedarse por debajo de 125 así que hoy bien que parece totalmente recuperado del sábado y bueno, en buena forma aeróbica mañana Una toca fuerza despacito

Este es el episodio 153 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 26 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno aquí Santiago 26 de julio domingo hoy tocaba ejercicios de fuerza a 25 minutos pero que han sido 27 una cosa así y bueno pues ya semana completada esta semana han sido cinco días de carrera con 53 con 66 kilómetros pero despacito bueno bueno estuve los 12 por 400 el martes pero bueno sin forzar en exceso y un día de entrenamiento de de fuerza de 27 minutos que estoy concretamente y luego si eso es todos los días los seis minutos de entrenamiento de fuerza esta semana que entra hasta el miércoles tengo otra vez tranquilito sin forzar mucho y a partir del miércoles ya empieza a hacer 3 por 8 para empezar a forzar un poco más y el sábado o el viernes que es festivo aquí tirada ya os sigue contando pero

Este es el episodio 152 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 25 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, aquí Santiago Torre, sábado 25 de julio, que ya entreno, bueno, a pesar de que lo estoy subiendo ahora a la noche, entreno a la mañana, que a las 8 menos 20 ya estaba en la calle porque a las 8 había acabado con un conocido. Tocaba tirada larga, hoy era un poquito más corta, hoy tocaba hora y media, pero al final, pues bueno, se transformaba en hora 38, porque entre ya vas con un sitio, le acompañas, vuelves, pues han sido hora 38, 16 kilómetros, o sea, una medida de 6 en 9, un poquito más alto de lo que tendría que haber sido igual que las pulsaciones han sido 129 de media un poquito más alto porque bueno hecho hay como 8 o 9 kilómetros con él la verdad que más rapidito más rápido de lo que tocaba 540 545 pero todo el rato hablando tranquilamente sin o sea con un RPE bajo que me permitía mantener una conversación sin ningún esfuerzo así que en ese aspecto muy bien contento Así que, todo hecho esta semana

Este es el episodio 151 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 24 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

24 de julio, aquí Santiago Torre. Hoy tocaba entre 60 y 70 minutos de zona 2. Y es lo que ha sido, he hecho 10,20 kilómetros a una media de 6,20 el kilómetro. Y bueno, la RP era baja, 3,4, pero hoy han estado un poquito más altas las pulsaciones. De hecho me han salido 123 de media cuando me estaban saliendo 120 de media. También es cierto que ha sido un poquito más rápido y ha acabado algo más rápido, pero bueno, como todos estos días me costaba más al principio que al final, ya sabéis que me cuesta entrar en calor, me cuesta ir soltando las piernas y luego cuando se sueltan pues van bastante mejor pero bueno, pues seguimos en esa fase de descarga, acumulando kilómetros pero sin forzar sin correr trotando y soltando piernas pero sin meter mucha caña, que no sé, pues hasta su poco hasta el miércoles o jueves de la semana que viene no haría algún entrenamiento de calidad de momento nada tranquilo tranquilo y mañana tirada larga

Este es el episodio 150 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 23 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hola, muy buenas, aquí Santiago, jueves 23 de julio. Hoy tocaba descanso, que ya llevaba tres días seguido, ya séis que he entrado en fase de descarga. Y es curioso, ¿no? Te toca descanso, estás en fase de descarga. Y hoy me he levantado, oye, con las piernas primero más cargadas y además con dolores varitos. Digo, ¿pero cómo es posible? O sea, me he levantado con algunas pequeñas molestias en el isquio derecho, con una pequeña sobrecarga en el gemelo externo de la pierna derecha. será psicosomático será psicológico, algo así tiene que ser llevaba semanas o meses sin ningún problema, sin ninguna molestia y ahora justo que entro en la fase de descarga me empiezan a dar, pues nada hoy ya ha tocado descanso pero ha tocado un poco de rodillo de este que te pasas para descargar un poco, mañana sí que me toca salir a correr 60 minutos a ver qué pasa pero en principio yo creo que está todo bien, pero ya os contaré mañana.

Este es el episodio 149 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 22 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

aquí santiago torre miércoles 22 de julio pues nada ya he salido a correr otra vez tercer día consecutivo y después de las series de 400 de ayer y sorprendentemente no tenía las piernas cargadas yo pensaba que sí pensaba que me iba a costar pero no las tenía bastante bien dentro de lo que cabe me me tocaba entre 60 y 65 minutos de zona 2 sobre todo para comprobar cómo había asimilado ese tipo de entrenamiento y la verdad que yo creo que lo ha asimilado bastante bien he hecho esos 65 minutos que han sido 10 kilómetros y un poquito lo mismo es una media de 6 no sé 20 y no sé cuántos y con 120 pulsaciones pero la sensación de que no pesaban las piernas la sensación de que iba bien la sensación de que iba muy controlado con un rp así que nada entramos en fase de descarga durante unos días