El cuerpo está cansado… pero la mente sigue activa.

En este episodio te acompaño en una práctica suave para facilitar la transición hacia el descanso. Trabajaremos respiración lenta, descarga corporal progresiva y exhalaciones largas que preparan al sistema nervioso para dormir.

No necesitas forzar el sueño.

Solo facilitar la calma.

Ideal para escuchar antes de dormir o al final del día.

Tu descanso también es regulación.

#DescansoConsciente #RespiraSuave #Yogueandoando #BienestarNocturno

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