A veces no es cansancio.

Es tensión acumulada.

En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.

Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.

No necesitas más exigencia.

Necesitas una exhalación más larga.

🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.

Respira antes de continuar.

#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.

Habita tu cuerpo con amabilidad

Respira 

Regresa

Yoguea

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Objetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación larga

Tema: volver al equilibrio respirando

#meditacionguiada

#respiracionconsciente

#regulacionemocional

#mindfulnesspractico

#amorconsciente

#micropractica

#yogaconsciente

#bienestaremocional

#presenciacorporal

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditación de Amor Consciente

🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente

En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.

A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.

Ideal para:

🧘🏻‍♀️ práctica de yoga

🌿 cierre de clase

💗 ritual de amor propio

🎧 pausa consciente en tu día

Duración: 11 minutos

Formato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos

Respira. Regresa. Ámate con conciencia.

Bienvenida a YOGUEANDOANDO

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes 

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

https://linktr.ee/Noranava

https://www.facebook.com/Norosartes

https://www.tiktok.com/@noriux2

https://www.instagram.com/noriux2/

https://instagram.com/gyamdip.hamida.metradho.veera

https://patreon.com/Yogueandoando

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar.

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

https://linktr.ee/Noranava

https://www.facebook.com/Norosartes

https://www.tiktok.com/@noriux2

https://www.instagram.com/noriux2/

https://instagram.com/hamida.metradho.veera

https://patreon.com/Yogueandoando 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

la sesión de hoy va de flexibilidad y relajación, yoga para principiantes ☺️🌞☺️🌞☺️

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

https://linktr.ee/Noranava

https://www.facebook.com/Norosartes

https://www.tiktok.com/@noriux2

https://www.instagram.com/noriux2/

https://instagram.com/hamida.metradho.veera

https://patreon.com/Yogueandoando 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Más del podcast en video con ejercicios básicos.

esta vez, el saludo al sol. Espero que puedas seguir las instrucciones, como siempre trato de ser lo más descriptiva para que puedas seguir el audio, pero no olvides que también puedes ver el video en YouTube.

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

https://linktr.ee/Noranava

https://www.facebook.com/Norosartes

https://www.tiktok.com/@noriux2

https://www.instagram.com/noriux2/

https://instagram.com/hamida.metradho.veera

https://patreon.com/Yogueandoando 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hata yoga

Yoga de la Misericordia

Clases individuales y grupales vía Zoom

Nora Nava

Instructora

https://linktr.ee/Noranava

https://www.facebook.com/Norosartes

https://www.tiktok.com/@noriux2

https://www.instagram.com/noriux2/

https://www.instagram.com/veeradilkusha

https://patreon.com/Yogueandoando 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.