Dans cet épisode, je vous explique et je vous accompagne dans la phase préparatoire à un exercice d'auto-hypnose. L'hypnose est comme un médicament, il faut savoir pourquoi on le prend et donc vous devez commencer par bien définir votre objectif. Ensuite, il est très important de ne rien faire et enfin vous replacer ici et maintenant. C'est seulement après cette préparation que vous pourrez commencer l'exercice d'auto-hypnose proprement dit.