Les choses sérieuses commencent !

C’est la troisième semaine de votre préparation spécifique pour le marathon de Paris. Vous commencez cette semaine le deuxième mésocycle. Il sera dédié au développement de votre « allure spé ».

NB : cet article est accompagné d’un podcast. Vous pouvez l’écouter en live en cliquant sur le bouton PLAY ▶️ en haut de la page, ou télécharger le MP3 en cliquant sur ce lien.

La séance « spé » à allure marathon

Voici donc la fameuse séance AS42 ! L’objectif est de créer des adaptations à cette allure, afin de pouvoir la tenir le jour J, sans voir le mur