This is episode 116 of the podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan by @santiagotorre, published on June 23, 2026. You can leave text and audio comments at this link.
Muy buenas, aquí Santiago Torre, el martes 23 de junio, que os hablo desde un horno. Madre mía, qué calor que hace estos días aquí, 30 y no sé cuántos grados, pero es que, al tremendo, esta mañana que he salido a las 8 menos cuarto, que hacía 27 grados y 99% de humedad. Bueno, bueno, bueno, al final, bueno, he hecho una hora y dos minutos y 10 con 14, 10 con 20 kilómetros, que realmente lo que he hecho ha sido 5 kilómetros que he ido un poquito en progresión luego he hecho 4 kilómetros en zona 3 alta que bueno, ha habido un momento que me emocionaba me he ido a 5.23 pero luego ya me he puesto en 5.30, 5.29 5.30 y acabando con más o menos con esa velocidad y luego ya un kilómetro para soltar un poco porque hacía tiempo que no andaba un poco rápido y ahora lo que me va a tocar en julio es mejorar esa zona 3 Así que bueno, con mucho calor Pero entrenamiento realizado