This is episode 18 of the podcast ERES AQUELLO QUE MIRAS by @andanafoto, published on April 7, 2026. You can leave text and audio comments at this link.
Vamos a hacer un pequeño ejercicio.
Lleva tu atención a la respiración.
No tienes que cambiar nada.
Solo observar.
Siente cómo el aire entra por la nariz…
y cómo sale suavemente.
Inspira… contando mentalmente hasta cuatro.
Uno… dos… tres… cuatro.
Y ahora suelta el aire lentamente…
uno… dos… tres… cuatro.
De nuevo.
Inspira…
llenando un poco más el pecho.
Y expira…
dejando que el cuerpo se afloje.
Si aparece algún pensamiento, no pasa nada.
Obsérvalo… y vuelve a la respiración.
Inspira…
Expira…
Quédate unos segundos más en este ritmo.
Y cuando quieras, abre los ojos.
Quizá ahora veas el mundo…