Încep de luni” e una dintre cele mai confortabile minciuni.

O folosim când nu avem chef.

Când suntem obosiți.

Când vrem să amânăm fără să ne simțim vinovați.

În acest episod din Pretty Dirty – Real Talk vorbesc despre de ce lunea nu te salvează, de ce disciplina nu are calendarși ce poți face concret ca să nu mai pornești mereu de la zero.

Fără discurs motivațional.

În Episodul 2 din Pretty Dirty – Real Talk vorbesc despre una dintre cele mai mari minciuni legate de sport și viață: motivația.

Motivația vine și pleacă.

Disciplina rămâne.

Discutăm despre:– de ce nu ai chef de cele mai multe ori– cum arată disciplina în viața reală– ce faci când ești obosit, stresat sau fără energie– de ce oamenii ocupați au nevoie de rutină, nu de motivație

Sport. Viață. Fără povești frumoase.

În acest prim episod din Pretty Dirty – Real Talk, vorbesc despre lucrurile care nu se văd online.

Despre muncă, oboseală, presiune, sport real, corp real și viață reală.

Nu despre perfecțiune.

Nu despre motivație fake.

Ci despre ce înseamnă să muncești mult, să vrei rezultate și să încerci să rămâi bine cu tine.

💋 Pretty e ce se vede.

👟Dirty e ce se muncește.

Emiliy.fit

O serie de 12 episoade de alergare audio, cu voiceover și ghidare completă pentru începători sau alergători care vor să alerge cu sens.

Fiecare episod include:

– Introducere motivațională

– Încălzire ghidată

– Alergare cu indicații (ritm, tehnică, respirație, mindset)– Momente de pauză și reflecție

– Outro pentru integrareAntrenamentele variază de la intervale și tempo run până la alergări conștiente, alergări pentru detox emoțional sau libertate mentală.

Totul e gândit ca tu să alergi cu mai multă încredere, claritate și bucurie.

🎧 Pune-ți căștile.🎽 Leagă-ți șireturile.🏃‍♀️ Aleargă cu mine.

Emily, Artur, Eli și Alex deschid seria „Între Două Seturi” cu un episod plin de energie, umor și povești personale. Ne-am prezentat sincer, ne-am contrazis, am râs mult și am spus lucrurile exact așa cum sunt. Fără scenarii, fără mască – doar noi, între colegi, între două seturi.

💬 În episodul acesta, noi – Emi și Eli – vorbim sincer despre motivație: cum o găsim, ce facem când dispare și de ce nu trebuie să așteptăm să fim motivați ca să acționăm.

🔥 Dacă ai simțit că nu ai chef, că te-ai pierdut pe drum sau că aștepți un semn… poate chiar ăsta e semnul.

🎙️ “Spice and Spices” e podcastul unde vorbim pe bune, cu sare, piper și uneori ardei iute – despre sport, viață, business și tot ce se întâmplă între.

🎧 Ascultă, dă mai departe și spune-ne în comentarii: Ce te motivează cu adevărat?

Indiferent ce trend în fitness ați încercat sau la care ați râs, important e să vă mișcați și să vă bucurați de proces. Sportul nu e doar despre rezultate, ci și despre distracție, sănătate și descoperirea limitelor personale.

Și dacă v-a plăcut acest episod, apăsați butonul de follow – e singurul exercițiu garantat să nu doară.

Ne auzim data viitoare!

În acest episod delicios, ne aventurăm în lumea fascinantă a nutriției și explorăm cum ceea ce mâncăm ne poate influența starea de spirit și sănătatea mentală. Descoperă alimentele care îți pot transforma ziua într-una mai bună și cum să le integrezi cu ușurință în dieta ta zilnică. De la ciocolata neagră la migdalele crocante, vom discuta despre cum aceste delicii pot deveni aliații tăi în călătoria către o minte mai fericită. Pregătește-te pentru un episod plin de informații utile și momente pline de umor, care te vor inspira să îți revizuiești farfuria cu un zâmbet!

🎙️ Sport & Spices: Interviu cu Elisapeth Pavel, Campioana Națională la Baschet 🏀

În acest episod special al podcastului "Sport & Spices", avem plăcerea de a o avea invitată pe Elisapeth Pavel, campioană națională la baschet și o sursă de inspirație pentru mulți tineri sportivi. Elisapeth ne împărtășește povestea ei captivantă, de la primele aruncări pe terenul de baschet, până la triumfurile în competițiile naționale și internaționale.

Descoperiți cum pasiunea și determinarea au jucat roluri cheie în cariera ei de succes și aflați despre provocările și momentele de neuitat din viața de sportiv de performanță. Elisapeth vorbește și despre importanța echilibrului între viața profesională și cea personală, oferind sfaturi valoroase pentru toți cei care își doresc să exceleze în sport.

Nu ratați acest episod plin de inspirație și motivație, perfect condimentat cu povești din culisele baschetului! 

În acest episod, te invit să explorezi alături de mine călătoria dincolo de oboseală și epuizare. Burnout-ul nu este doar un cuvânt la modă, ci o realitate care ne poate afecta pe toți. Îți voi împărtăși povestea mea personală despre cum am ajuns în pragul burnout-ului și cum sportul a devenit colacul meu de salvare.

Vei descoperi cum am reușit să transform mișcarea într-un aliat de nădejde, redescoperindu-mi energia și echilibrul. Vom discuta despre semnele timpurii ale burnout-ului, cum le-am ignorat inițial și ce am învățat din această experiență.

Dacă te-ai simțit vreodată copleșit sau prins într-un vârtej de responsabilități, acest episod este pentru tine. Îți voi oferi sfaturi practice și lecții valoroase despre cum să îți asculți corpul, să îți stabilești limite și să îți găsești timp pentru tine. Alătură-te mie în această discuție sinceră și inspirațională despre puterea transformatoare a sportului și a auto-îngrijirii.