Последний эпизод первого сезона и первый день 2021 года!🎄

Telegram — t.me/etorazveprod

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

В этом году было достаточно потрясений, в их числе экологические катастрофы в Норильске и на Камчатке 🧪 Очевидно, что начать спасать плану необходимо прямо сейчас, а иначе — беда. Что каждый из нас может сделать на благо окружающей среды?🌎  Будем разбираться в этом с эко-активисткой и художницей Асей Мицкевич ⭐️

Telegram — t.me/etorazveprod

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

Ошибаться с выбором профессии не страшно. Страшно вмиг потерять успешную карьеру и начать все заново. В этом эпизоде я поговорила с Михаилом Шацем, комиком и телеведущим 🤪 Если вы помните, то в 2012 году Михаила и его жену Татьяну Лазареву уволили и лишили доступа к работе на ТВ. Я пригласила Михаила, чтобы обсудить как найти новый смысл жизни и вернуться в строй после серьезных потрясений в карьере 🌪

Про это действительно важно поговорить! Уходящий год наглядно показал, что кардинальные изменения могут случиться в один миг 🌊 В 2020 «схлопнулись» самые разные отрасли экономики, многие люди остались без работы, были и те, кто решил начать поиск себя в другом деле. Работа и профессия могут не только устареть или пострадать в кризис, но и просто способны наскучить, а значит нужно не бояться и быть готовым к старту в новой сфере или отрасли🚪Гибкость и адаптивность к переменам, возможно, ключевые качества, которые дают уверенность в завтрашнем дне⭐️

В образовательную экосистему Geekbrains часто приходят, чтобы получить новую профессию в актуальных направлениях 🧬💻Я сама 4 года работала в журналистике, а теперь перешла  в IT и мне приходится много всего осваивать самой с нуля. С какими страхами сталкиваются люди, которые решили поменять профессиональный вектор и как настроиться на эту карьерную трансформацию, я спросила у Екатерины Ковалевской, руководителя HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains 🧠

- курс от GeekBrains, доступные можете посмотреть по ссылке

- книгу нашей гостьи из выпуска про тайм-менеджмент Катерины Ленгольд «Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг» от издательства «Альпина Паблишер» 📚

Тему курса сможете выбрать сами, а книга поможет на отлично справиться с ним, не забрасывая другие сферы жизни. Все подробности ищите в моем инстаграме

Telegram — t.me/etorazveprod

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

Этот эпизод подкаста про тревожность и ее спутников: синдром самозванца и синдром отличника, избыточный перфекционизм, гиперответственность и FOMO 😥 Все эти проблемы хорошо мне знакомы, и хотя я научилась справляться с ними, фоново они присутствуют в жизни почти каждого человека🌎

Тревожность в разумных дозировках может быть даже полезной, но вот какую дозировку можно считать адекватной? Как перестать сравнивать себя с другими и не расстраиваться от чужой красивой жизни в соцсетях? 🤳🏻 Про все эти тревоги я поговорила с клиническим психологом и психодраматистом Анастасией Бутенко 🌀 Кстати, Настя помогала мне справляться с тревогой еще задолго до записи подкаста.

Помогает ли стремление делать всё идеально в работе и учебе или только мешает? И что делать с тревожными сотрудниками? 💆🏻‍♂️ Это я обсудила с руководителем HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains Екатериной Ковалевской — вы уже слышали Катю в выпуске про выгорание 🧠

Я по-прежнему продолжаю учиться любить себя и уважать себя как специалиста.👩‍💻 Да, всем нам хочется, чтобы вокруг были люди, которые будут говорить «какой ты классный» и «ты круто это делаешь», но нужно не забывать напоминать это самому себе 🌿

Telegram — t.me/etorazveprod

Вы же знаете, что этот подкаст про образование в самых разных сферах нашей жизни? 🤓

До 23 декабря 2020 у вас есть шанс выиграть:

- курс от GeekBrains, доступные можете посмотреть по ссылке: https://gift-courses-geekbrains.webflow.io/ 💻

- книгу нашей гостьи из выпуска про тайм-менеджмент Катерины Ленгольд “Agile Life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг” от издательства “Альпина Паблишер” 📚

Тему курса сможете выбрать сами, а книга поможет на отлично справиться с ним, не забрасывая другие сферы жизни. Все подробности ищите в моем инстаграме: https://www.instagram.com/p/CIX9WtWHuYC/

Telegram — t.me/etorazveprod

Делать паузы и расслабляться супер-важно, иначе мы можем быстро потерять желание что-либо делать 😴 Выгорание случается не только на работе, которая не приносит удовольствия, это происходит даже с теми, кто занят любимым делом ⛔️

В этом эпизоде вместе с коучем трудоголиков Олей Полищук ⚡️ мы обсудили, по каким симптомам можно определить выгорание и как отличить его от банальной усталости🙅🏻

Выявить это состояние не так сложно, а вот для того, чтобы из него выйти, необходимо правильно настроить свой work-life balance, научиться переключаться и восстанавливать энергию🔌. Мы с Олей проговорили основные способы и поделились личным опытом, который, надеюсь, окажется полезным для тех, кто чувствует эмоциональное истощение😢 и не знает как об этом сказать начальству или даже самому себе!

Для компаний выгорание сотрудника -- тоже проблема, и работодатель «здорового человека» это понимает 🤝 О том, как крупные компании справляются с этим вызовом, как выявляют и предотвращают кризисы у своих сотрудников, я поговорила с Екатериной Ковалевской, руководителем HR направления образовательной экосистемы GeekBrains🧠 Опыт наших друзей из GeekBrains  показывает, что поддерживать мотивацию работников и студентов возможно даже на удаленке, главное быть внимательными друг к другу и не бояться говорить 🙌🏻

Telegram — t.me/etorazveprod

В этом эпизоде будем разбираться как все успевать и что для этого делать 👩‍💻✨

Одна из лучших эксперток в этой области —  Катерина Ленгольд, предпринимательница, инвестор, автор бестселлера «Просто космос» 🚀 У Катерины есть чему поучиться: уже в 14 лет она поступила в университет, в 20 основала технологический стартап, а в 23 года стала вице-президентом аэрокосмической компании. А еще наша гостья мощный источник для вдохновения и вы сами поймете почему😻

Даже если у вас нет ежедневника и вы не ведете календарь — самообразование не сделает себя само, планировать его придется тоже вам. О том, как облегчить этот процесс и найти мотивацию к обучению, я спросила у Дмитрия Зверева, бизнес-психолога в сфере образования преподавателя GeekBrains

И у ребят из GeekBrains новое крутое предложение для вас💥: при покупке  факультетов или профессий продакт или проджект менеджмента вы получите в подарок тренажер продуктовой аналитики.  Это возможность освоить сразу две востребованные профессии, курс практикориентированный и максимально приближен к реальному рынку. Оставляйте заявку на курс и обязательно  сообщите менеджеру "хочу в подарок тренажер". Акция продлится до конца декабря 2020 года.

Telegram — t.me/etorazveprod  

Привет!

В третьем выпуске будем говорить о любви!👩‍❤️‍👨 Большие изменения происходят не только в технологических сферах, но и в отношениях между людьми. Сегодня нам недостаточно иметь просто хорошие отношения, нам нужно, чтобы они постоянно работали на наше развитие и помогали нам стать лучше. Мы хотим, чтобы партнер разделял наши интересы и двигался с той же скоростью что и мы. Возможно ли это? И что на самом деле способствует долгому и крепкому союзу? Об этом я поговорила с Ариной Винтовкиной, журналисткой и секс-просветительницей✨

Кажется, что в построении осознанных и здоровых отношений нет универсальной формулы, но этот диалог лично мне помог признать, что я в целом сложный партнер, с которым не так просто добиться мира в отношениях. В подкасте слышно, что в определенный момент записи, у меня начинает дрожать голос и я почти плачу - мы записывали этот выпуск в самый разгар кризиса в моих отношениях и Арина помогла мне вылезти из него. Я надеюсь, что вопросы и советы, которые мы озвучиваем в этом эпизоде, окажутся близки и вам 🙌🏻

А еще, отвечая на вопрос нашего бизнес-партнера GeekBrains, Арина отметила важную штуку: «Саморазвитие единственная область, где никто тебе не поможет и не сделает этого за тебя, даже твой партнер». Не забывайте об этом и и слушайте подкаст «Превосходная степень»🔆

Telegram — t.me/etorazveprod  

Мы боимся запускать новый проект, а иногда даже думать об этом. Страх неудачи и сомнения грузят нас 😫 Наверняка многим знакомо? С этим столкнулись и я, когда мы запускали новый подкаст “Превосходная степень”. Хотя, казалось бы, у нас есть успешный опыт — “Это разве секс?"💥

Почему так происходит? Как быть, если не можешь сделать первый шаг и сильно переживаешь за результат? 🏁 Об этом и не только я пообщалась с подкастеркой Кристиной Вазовски и директором по продукту Альфа Банка и преподавателем GeekBrains Евгением Паршиным. Мы обсудили, как не бояться запустить стартап, собрать команду и что делать, если рынок для тебя не знаком🧗

Создавать свой продукт легче, если вы владеете актуальными  инструментами и имеете необходимые навыки 🛠 Образовательная платформа GeekBrains, с которой мы вместе создаём этот подкаст, поможет вам получить необходимые знания и стать отличным продуктовым или проджект менеджером 🏆 Специально для слушателей нашего подкаста действует скидка 45% на любые курсы в GeekBrains до конца ноября. Переходите по ссылке, вводите промокод podcast45, выбирайте интересующий вас курс и оставляйте заявку!

Не забывайте подписываться на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков:

Telegram — t.me/etorazveprod  

За чудесный джингл спасибо Денису Ситнову, за дизайн обложки — Dasha Fartushniak.

Удивительно, но первый эпизод подкаста про здоровое саморазвитие посвящен йоге. Вместе с йога-терапевтом и тренером Ксенией Тимохиной мы разбираемся, почему такая физическая практика, как йога, на самом деле очищает голову, как житель большого (или не очень) города может использовать дыхательные практики (пранаямы) и медитацию и как перестать гнаться за несуществующим идеалом и принять свое тело.

Ксюша не только прекрасный тренер, но еще и человек, который привел лично меня в спорт. Именно благодаря ей я полюбила свое тело и научилась жить с ним в согласии (а еще узнала, насколько оно сильное и крутое). 

А еще в этом выпуске наши друзья из GeekBrains спрашивают Ксюшу, как йога и медитация могут помочь в учебе. Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков:

Над подкастом работали: 

За чудесный джингл спасибо Денису Ситнову, за дизайн обложки — Dasha Fartushniak.