In dieser Episode erzähle ich euch, warum PEDs etwas sind, über das ihr nicht nachdenken solltet: Risiken, Nebenwirkungen, etc. auf den Tisch gelegt.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

In dieser Episode erwartet euch wieder ein Q&A, wo ich auf eure Fragen eingehe. Ich hoffe, dass euch diese Episode gefällt.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

In dieser Episode dreht sich alles um Progression, das Ego und die emotionale Bindung zum Training. Warum du dir vielleicht selbst im Weg stehst, erfährst du in dieser Folge.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

Ihr wolltet von mir ein paar Gedanken zum Thema "Mobility & Stretching" hören: Heute bekommt ihr sie. Viel Spaß bei der Episode. Wenn du Fragen hast, dann stell sie jederzeit gerne.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

Priorisierung, Spezialisierung? Was bedeuten diese Griffe und wie kannst du einen Split ganz einfach umgestalten, dass er zu deinen Needs passt? Das besprechen wir im heutigen Podcast, viel Spaß!

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

Wie sieht der Alltag eines Coaches und Creators aus? Wie komme ich mit all den wirkenden Stressoren klar? Wie organisiere ich meinen Alltag? Ich wurde von einem Hörer gefragt, wie ich meinen Tag manage und wollte dem eine eigene Episode widmen.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

Du wolltest schon immer wissen, wie du am besten in deine Diät reinstartest? Dann ist das hier die beste Podcastepisode, die du finden kannst. Wir reden über die Rate an Gewichtsverlust, die Diätdauer und welche Faktoren wichtig sind, damit du Muskulatur bestmöglich hältst.

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

Diesmal gibt es ein Q&A mit der bezaubernden @melaniemut. Der Titel ist Clickbait: Viel Spaß wünsche ich euch trotzdem.

1. Wie viel Überschuss im Aufbau?

2. Gewicht gleich, Performance steigt: Anpassungen?

3. Wie viel Protein ist optimal?

4. Meinung zu Cheatdays?

5. Wann adaptieren bei Stagnation in Diät

6. Immer Hunger nach Diät: Was tun?

7. Meinung zur Renegade Diet?

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und sichere dir maximale Rabatte bei ESN mit Code "CHRIS":

► https://www.esn.com

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

In dieser Podcastfolge geht es um das Adressieren von Schwächen innerhalb des Trainings. Kleiner Leak vorab: Es geht nicht um das Trainingsvolumen (zumindest nicht in erster Linie).

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► https://www.liftthestandard.com/

Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10":

► https://www.power-fitness-shop.de/supplements

Folg mir auf Instagram:

► https://www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]

In dieser Episode habe ich mich mit Yannis Karrer zusammengesetzt und über diverse trainingsrelevante Themen gequatscht. Unter anderem gehen wir auf folgende Themen ein.

1. Training post prep vs. prep (Adaptionen, Erkenntnisse, etc)

2. Volumenprogression und ihre Applikation

3. Herausfinden des adäquaten Trainingsvolumens

4. Relative Intensitäten und "Beat The Loogbook" Mentalität

5. Stagnation und die daraus folgende Fehlersuche

6. Überkopfdrücken für Hypertrophie

7. Die Wichtigkeit der gedehnten Position

8. Verkürzte vs. gedehnte Position

#stimulustodamageratio

Wenn dir die Episode gefällt, dann lass gerne einen Bewertung auf Apple Podcasts da und teile einen Screenshot in deiner instagram Story!

Abonniere jetzt den LTS Newsletter:

► www.liftthestandard.com/

Supporte mich und spare 10% auf TNT bei PFS mit dem Code "CHRIS10":

► www.power-fitness-shop.de/supplements

Folg mir auf Instagram:

► www.instagram.com/christian.kuess/

E-Mail für Coachinganfragen:

► [email protected]