PDS is heel persoonlijk en kan bij de ene persoon een stuk complexer zijn dan bij de andere zoals Oriana ook ervaarde. In het ⁠⁠PDS Power Plan⁠⁠ ontdekten we dat niet alleen FODMAPs diarree veroorzaakten, maar dat ook histamine een invloed heeft.

Wil je ook grip krijg op je prikkelbare darmen?

Schrijf je ⁠⁠hier⁠⁠ in voor mijn gratis webinar 'Je PDS onder controle in 5 stappen'.

In deze aflevering interview ik mijn cliënt Kwenny. Al van kinds af aan kampte ze met constipatie en na 30 jaar klachten dacht ze dat ze er nooit meer vanaf zou raken. Tot ze startte met het PDS Power Plan⁠. Vandaag heeft ze veel rustigere darmen en een vlotte stoelgang. In deze aflevering deelt Kwenny haar eerlijke verhaal over leven met PDS-C en wat voor haar het verschil heeft gemaakt.

Wil je ook van je constipatie door PDS afraken?

Schrijf je hier in voor mijn gratis webinar 'Je PDS onder controle in 5 stappen'.

Ik heb het afgelopen jaar niet stil gezeten en schreef een boek!

Je kan 'Het low FODMAP plan' hier bestellen.

Als je het boek bij mij bestelt, krijg je er als bonus een low FODMAP weekmenu bij zodat je meteen aan de slag kan.

Met deze 3 mindset shifts ga je voor verlichting op lange termijn i.p.v. een snelle oplossing.

Klaar om je leven terug te krijgen? Schrijf je ⁠hier⁠ in voor het PDS Power Plan. In dit traject gaan we samen op zoek naar je persoonlijke PDS triggers en leer je je voeding en leefstijl aan te passen zodat je verlost raakt van je darmklachten.

Volg me op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠ voor meer PDS tips.

In deze aflevering heb ik het over PDS & gut health trends zoals voedselintolerantietesten, darmmicrobioomtesten, darmpoeders, vezelsupplementen, glutenvrij eten en koolhydraten schrappen. Ik vertel je graag waarom ze zinloos of onnodig zijn als je PDS hebt.

Klaar om komaf te maken met je darmklachten? Ontdek hier het PDS Power Plan.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ of ⁠⁠TikTok⁠⁠ voor meer tips.

Voor deze aflevering nodigde ik vriendin Myrthe Rombauts uit. Myrthe is ondernemerspsycholoog met een specialisatie in relaxatietherapie. In deze aflevering delen we inzichten en tips om je lichaam tot rust te brengen. We geven je graag enkele concrete oefeningen mee die je meteen zelf kan toepassen in stressvolle situaties en wanneer je darmen opspelen.

Interesse in meer tips voor PDS? Myrthe en ik namen een videoles 'PDS & Stress' op met nog meer oefeningen. Klik hier om je in te schrijven voor deze masterclass.

Je kan Myrthe volgen op Instagram @myrtherombauts en haar audiocoaching vind je op www.myrtherombauts.com.

Het is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder problemen eten en blijven je darmen rustig. Er zijn voedingsmiddelen en levensstijlfactoren die darmklachten kunnen veroorzaken of versterken. Om deze zaken in kaart brengt, hou je best een eet- en klachtendagboek bij. Hou je dit allemaal trackt, vertel ik je graag.

Nood aan een template voor een eet- en klachtendagboek?

Je kan hier mijn PDS Startersgids met symptomentracker aanvragen.

Deze aflevering is speciaal voor iedereen met PDS die op ziet tegen de feestdagen. Al die feesten met veel lekker eten waar je darmen niet altijd zo blij mee zijn. Het is een hele uitdaging om die dagen door te komen met zo weinig mogelijk darmklachten. Maar niet onmogelijk voor wie met een plan de feestperiode tegemoet gaat. Dat plan van aanpak gaan we vandaag al deels samen opstellen.

Wil je nog meer tips om zo weinig mogelijk darmklachten te hebben tijdens de feestperiode?

Schrijf je hier⁠ in voor de minicursus Tips voor de Feestdagen met PDS.

Je hebt misschien al van het FODMAP dieet gehoord? Of ziet vanalles over FODMAPs voorbij komen en vraagt je af wat dat nu allemaal juist is? Dan gaat er vandaag veel duidelijk worden.

Wil je graag op eigen houtje het FODMAP dieet volgen, maar wel meteen juist?

Ontdek hier mijn cursus PDS Ontprikkeld met mijn volledig stappenplan om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten.

Je hebt ontdekt dat je PDS hebt, maar wat kan je nu doen aan die darmklachten? Met enkele kleine aanpassingen in je voeding kan je al een verschil merken.

Op zoek naar meer tips voor constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel of winderigheid te verlichten?

Schrijf je hier in voor de Eerste Hulp Bij Prikkelbare Darmen cursus.