A meditação se tornou um instrumento precioso nos tempos atuais. O estresse, a ansiedade, o medo, as angústias de um futuro incerto pode nos trazer momentos de desequilíbrios e desadaptação.  A meditação é um instrumento eficiente e eficaz para reorganizar a mente e trazer estabilidade. Foco, concentração, memória, capacidade de discernimento, regulação dos níveis de cortisol, maior facilidade de avaliação são apenas alguns dos benefícios que a meditação traz para nossa vida. Experimente esse oásis de calmaria e bem-estar você também. Preparei esse áudio inicial para que você se empolgue e traga essa prática para o seu dia a dia. Esse áudio faz parte do E-book " Como Eliminar o Estresse, Em Tempos de Crise"