Pitacando com Base

Os transtornos mentais são responsáveis por grande parte de afastamentos de funcionários da empresas gerando prejuízo para empresas e para o funcionário. Como lidar com os transtornos mentais?

Você já ouviu falar em Agilidade Emocional? Esse é o assunto que será tratado no novo episódio do Bem-Viver. O termo foi cunhado por Dra Susan David que escreveu um livro sobre o tema. Se você quer entender por que sua forma de resolver os problemas ou dar sentindo a sua vida se volta contra a você. Ouça esse Podcast .

A meditação se tornou um instrumento precioso nos tempos atuais. O estresse, a ansiedade, o medo, as angústias de um futuro incerto pode nos trazer momentos de desequilíbrios e desadaptação.  A meditação é um instrumento eficiente e eficaz para reorganizar a mente e trazer estabilidade. Foco, concentração, memória, capacidade de discernimento, regulação dos níveis de cortisol, maior facilidade de avaliação são apenas alguns dos benefícios que a meditação traz para nossa vida. Experimente esse oásis de calmaria e bem-estar você também. Preparei esse áudio inicial para que você se empolgue e traga essa prática para o seu dia a dia. Esse áudio faz parte do E-book " Como Eliminar o Estresse, Em Tempos de Crise" 

As técnicas de relaxamento sempre foram consideradas meios apropriados para combater o estresse e agora mais do que nunca é um bom instrumento. Nesse áudio você vai aprender uma técnica básica de relaxamento, mas que traz muitos benefícios se praticada regularmente. Espero que possa contribuir para seu relaxamento e busca por equilíbrio e harmonia. Com Afeto. Denise Nascimento.

A meditação da " Gentileza Amorosa" é uma boa prática em Saúde Emocional para treino de uma mente compassiva. O exercício aqui proposto pode durar de 10 a 15 minutos por dia, mas você pode treinar por uma 1 hora ou mais. O que determinará isso, será o nível de concentração e foco que você consegue atingir e o quanto de estresse ou ansiedade percebe estar.

Algumas pessoas podem sentir dificuldade em dirigir a compaixão para si mesmas e também reviver experiências ou lembranças não tão boas. Caso se sinta desconfortável ao realizar o treinamento, pare e volte a fazê-lo em outro momento. Se sentir necessidade de falar sobre a experiência ou sobre os sentimentos revistados entre em contato e solicite uma conversa comigo. Viste meu site https://www.vivasuasemocoes.com/psicoterapia-online e me envie um whatsapp. 

Com afeto e amor

Denise Nascimento - Psicóloga - CRP 160983/04

FRAGILIDADE MASCULINA. Assunto polêmico e carregado de dúvidas e curiosidades. De fato existe essa tal fragilidade masculina? E se existe, por onde ela passa e como os homens lidam com ela. Os modos rígidos  de criação masculina ensinados através do  patriarcado e que sempre foram tratados como regra  vem sendo cada vez mais colocados a prova, diante das mudanças de gênero frequentes e acentuadas que vemos acontecer  diante de nossos olhos e principalmente da quebra  de estereótipos, tirando da “Lista de Homem” itens exclusivos. Para responder a esses questionamentos e muitas outros sobre esse tema convidei meu colega e psicanalista, especialista em relacionamentos Paulo Severino para fazer esse episódio comigo. O bate papo tá bem legal e vale a pena conferir.

Nesse episódio EXTRA vamos falar sobre adaptação, a forma essencial para enfrentar a pandemia e também o que vem pela frente. Você já ouviu falar em Seleção Natural? Pois bem... estamos diante dela. Sobreviverá, não aquele que for o mais forte, mas o que conseguir se adaptar de forma mais eficiente e produtiva, não apenas para si, mas para a sociedade como um todo.  Egoístas, desumanos, ambiciosos sem medida não terão vez em um mundo no qual a capacidade de recriar a vida será a temática. Quer entender melhor tudo isso? Ouça o mais novo episódio do Podcast Bem-Viver e fique ligadinho nos próximos. Beijos

Olá Ouvintes dando continuidade a série de Podcast sobre MENTE SAUDÁVEL você é meu convidado, principalmente ser QUER se manter mentalmente e emocionalmente saudável, equilibrado e se sentindo no controle de sua vida. Hoje falaremos sobre MENTE ORGANIZADA o primeiro pilar do Modelo METHA um modelo em boas práticas em saúde emocional para uma Mente Saudável. Quando estamos confusos e desorganizados perdemos o rumo da história e nos tornamos ansiosos, irritáveis e até mesmo agressivos. Caminhos seguros para problemas emocionais e mentais mais sérios.  Nesse podcast vou te mostrar o porquê da mente se desorganizar, como resgatá-la e a importância de mantermos nossas mentes organizadas. Espero que o episódio seja útil e esclarecedor. Lembrando sempre que você pode me enviar sua dúvida, recado e opinião e também gravar um mensagem de voz para mim. Vou Adorar. Um beijo.