Приземление – важный компонент правильной техники бега. А еще предмет вечного спора "как правильно приземляться": на носок, среднюю часть стопы или пятку?

В беговой литературе соседствуют противоположные мнения, многие тренеры при этом настаивают на намеренном приземлении на переднюю часть стопы.

В этом выпуске поделюсь своим взглядом на приземление и мотивирую его с биомеханической точки зрения.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск

1:26 - Правильное приземление: какое оно

5:50 - Почему стоит избегать чрезмерного выхлеста голени

7:28 - О гиперпронации стоп

10:30 - Итоги: техника бега не только про приземление

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

Методическое пособие "20 упражнений для улучшения техники бега" бесплатно https://run.leonidshvetsov.ru/ruffier_test?utm_source=podcast

👥 Ведущий: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning