אני אנסה בקצת יותר מחמש דקות להסביר מה הקטע במיקוד באובייקט אחד.

מה זה, למה מתרגלים את זה, איך מתרגלים את זה ומה היתרונות.

ובסוף- כמה זמן יקח לרכוש את מיומנות השליטה/הוויסות של ההכרה (אם לא קלטתם זו הסיבה שמתרגלים מיקוד באובייקט אחד, עדיין שווה לשמוע את הפרק )

אפשר לכמת את זה לזמן. ואני מציע לכן ולכם לבדוק את זה! זו מיומנות שימושית בכל רבדי החיים שלנו, בעבודה, בזוגיות, בהתפתחות אישית, בהפחתה של סבל... הרבה דברים טובים יוצאים מהמיומנות הזו.

זה כמו עץ, אם לא נזרע זרע, לא יהיו לנו פירות וצל.

מתחילים ודי מהר התרגול מניב תמורה בכל הרבדים.

תהנו

מנחה- שאול גתרי

מורה לראג׳ה יוגה