תגובות על הפודקאסט ובקשות לנושאים אפשר לשלוח כאן

🎧 פרק  🔟 - הרגע שאחרי הסערה🌪️➡️🌿

✍️ SHOW NOTES

תקציר הפרק

הפרק הזה נולד ממש מצורך שעלה בימים האלה,

מנשים שנפגשתי איתן במרפאה שלי וגם מחוצה לה
 כי גם כשהשגרה חוזרת – משהו בפנים מרגיש תקוע. הגוף עייף, 

הנפש מוצפת, והראש רק רוצה שקט.
 אם את מרגישה שמשהו בך עוד לא "התאפס" – זה לגמרי מובן.
 בפרק הזה נדבר על מה קורה במערכת העצבים אחרי תקופה של סטרס,
ונלמד איך לעשות את המעבר בעדינות – בלי לחץ, בלי שיפוטיות, ועם הרבה חמלה.

מה בפרק הזה:

✔️ למה השקט לפעמים קשה יותר מהסערה
 ✔️ מה עובר על הגוף והמוח אחרי מתח ממושך
 ✔️ 7 מצבים רגשיים-פיזיים שאת אולי מרגישה – ומה באמת עומד מאחוריהם
 ✔️ מה לא לעשות – ומה כן עוזר לווסת, להירגע ולחזור לעצמך

שאלות שחוזרות:

❓ למה אני כל כך עייפה – אפילו שישנתי?
 ❓ איך ייתכן שאני לא מצליחה להתרכז?
 ❓ האם נורמלי להתרחק מאנשים ולהתעצבן מכל דבר?

🎁 מתנה ממני – סדנת השייקים המרגיעה:

סדנת וואטסאפ אינטימית בת 6 ימים – לגמרי במתנה 🎁
✅ 11 מתכונים לשייקים בריאים, קלים ומהירים
✅ לא דורש התחלה של “עוד דיאטה”
✅ דרך רכה להתחיל להרגיש טוב בגוף – גם בלי כוחות

💌 להרשמה לסדנה >>
 https://liora-houbara.ravpage.co.il/skinny_shake_workshop

📩 זה יכול לעזור גם לחברה שלך:

אם יש מישהי שאת מרגישה שגם היא צריכה רגע לנשום –
 שלחי לה את הפרק הזה.
 לפעמים זה בדיוק מה שמישהי צריכה כדי להרגיש שהיא לא לבד 💚

✨ מה יהיה בפרק הבא:

בפרק הבא נחזור לדבר על אוכל –
 אבל לא על תפריט רגיל.
 נדבר על גישה תזונתית שמבטיחה ירידה במשקל בלי להילחם בעצמך,
שמבוססת על מה שאת כן אוכלת – ולא על מה שמורידים.

שייקים ירוקים, שוקולד מריר, כוס יין אדום –
 נשמע יותר כמו פינוק מאשר דיאטה?
 חכי לפרק הבא… 😉

אהבת את הפודקאסט שלי?

יש עוד המון שפע ממני ברשתות:

🌐 באתר שלי תמצאי שפע של מתכונים, מאמרים והמון טיפים בלחיצה כאן את נכנסת

📲 בקבוצת הוואצאפ השקטה אני מעלה טיפים ומתכונים שוים בלי לחפור. כאן את מצטרפת
📷 בואי לעקוב אחריי באינסטגרם אני מעלה שם תוכן מלא ידע, טיפים, מתכונים ומתנות.

כאן זה קורה

💻את מוזמנת גם לקבוצת הפייסבוק הכי בריאה ברשת בלחיצה כאן

🛍️ולחנות שמלאה במוצרים שיעשו לך וואו בבריאות בלחיצה כאן

להתראות בפרק הבא

ולגמריי מוזמנ.ת להשאיר לי כאן מתחת לפרק, בתגובות,

שאלות ובקשות לנושאים לפרקים הבאים