מוטיבציה היא הכוח הפנימי או החיצוני שמניע אותנו לפעול, להשיג מטרות ולהתמיד במשימות שונות. היא מהווה את הדחף הפנימי שמוביל אותנו לעשות דברים, בין אם מדובר במטרות אישיות כמו השגת כושר גופני או מקצועיות כמו קידום בקריירה. מוטיבציה יכולה להיות מונעת על ידי רצון פנימי (מוטיבציה פנימית) או על ידי גורמים חיצוניים כמו תגמולים או הכרה (מוטיבציה חיצונית).