תגובות על הפודקאסט ובקשות לנושאים אפשר לשלוח כאן

פרק 1️⃣1️⃣ - דיאטת הסירטפוד - מזונות ייחודיים שמעירים גנים קדומים של הרזיה

🎧 SHOW NOTES

תקציר

בפרק הזה אני חושפת בפניך את השיטה שמאחורי הדיאטה של אדל – אבל מזווית אחרת.
 תגלי מהם הגנים הסירטואינים, איך מזונות מסוימים יכולים להפעיל אותם ולעזור לך לרזות – בלי צום ובלי סבל.
 אספר גם איך לקחתי את העקרונות האפקטיביים מהשיטה הזו, ובניתי מהם תוכנית שפויה, מדויקת ונעימה – שיכולה להתאים גם לך.

מה בפרק הזה:
✔️ מהם הסירטואינים ומה הם עושים בגוף
✔️ מה עומד מאחורי דיאטת הסירטפוד של אדל
✔️ 10 מזונות שמפעילים את הגנים של ההרזיה (עם הסברים מעמיקים)
✔️ איך לבנות תהליך ירידה במשקל שמבוסס על מדע – בלי הרעבה
✔️ מה יש בתוכנית Shake It Until You Make It ולמה היא עובדת

שאלות נפוצות:
❓ האם אפשר לעשות את התהליך גם בלי לשתות שייקים כל יום?
❓ האם זה מתאים גם למי שלא עושה פעילות גופנית?
❓ האם מזונות הסירטפוד מתאימים גם לאכילה משפחתית?

📌 תזכורת – ההרשמה לתוכנית הקיץ שלי
SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
למחזור 2025 אפשר להצורף רק עד 21.7.25

כאן את מצטרפת:
🔗 https://liora-houbara.ravpage.co.il/master_SHAKE_IT

💡 מה מחכה לך בתוכנית?
🥤 15 מתכוני שייקים בריאים וטעימים
🍋 30 מזונות סירטפוד שמפעילים את מנגנוני ההרזיה הטבעיים של הגוף
📝 4 תפריטים יומיים מסודרים לפי שלבי התהליך
🍓 22 מתכונים נוספים – קלים, זמינים, ואידיאליים לקיץ
💚 הסברים ברורים, תמיכה קבוצתית, וטכניקות תזונה מוכחות מבוססות מחקר
👯 ליווי קבוצתי איתי בוואצאפ

להתראות בפרק הבא

אהבת את הפודקאסט שלי?

יש עוד המון שפע ממני ברשתות:

🌐 באתר שלי תמצאי שפע של מתכונים, מאמרים והמון טיפים בלחיצה כאן את נכנסת

📲 בקבוצת הוואצאפ השקטה אני מעלה טיפים ומתכונים שוים בלי לחפור. כאן את מצטרפת
📷 בואי לעקוב אחריי באינסטגרם אני מעלה שם תוכן מלא ידע, טיפים, מתכונים ומתנות.

כאן זה קורה

💻את מוזמנת גם לקבוצת הפייסבוק הכי בריאה ברשת בלחיצה כאן

🛍️ולחנות שמלאה במוצרים שיעשו לך וואו בבריאות בלחיצה כאן

להתראות בפרק הבא

ולגמריי מוזמנ.ת להשאיר לי כאן מתחת לפרק, בתגובות,

שאלות ובקשות לנושאים לפרקים הבאים