אומנות המנוחה היא למעשה הבנה מעמיקה של הצורך שלנו במנוחה איכותית כדי לשמור על בריאות נפשית ופיזית, להגביר את הפרודוקטיביות, ולשפר את איכות חיינו. מדובר בתהליך שלא רק עוסק בשינה מספקת, אלא גם כולל פעולות יומיומיות קטנות שמאפשרות לגוף ולנפש להשתחרר ולחדש כוחות.