לקום אחרי שנופלים זה תהליך שלוקח זמן, כוחות נפש ותעצומות פנימיות. בראש ובראשונה, חשוב להכיר בכאב וברגשות שמלווים את הנפילה ולאפשר לעצמנו לחוות אותם, כי רק כך נוכל באמת להתחיל להשתקם. במקום לראות בנפילה ככישלון, נוכל להתבונן בה כהזדמנות ללמידה ולהבנה של מה נדרש לשנות. תמיכה מאנשים קרובים ומחברים מספקת עוגן שמזכיר לנו שאיננו לבד בתהליך הזה. כדי להתחיל מחדש, רצוי לצעוד בצעדים קטנים ומעשיים, להציב מטרות קטנות ולהרגיש את תחושת ההישג שבכל צעד. התהליך הזה מזכיר לנו שהנפילה היא רק חלק מהדרך, והיא מאפשרת לנו להתחזק, להתעורר לחיים עם תובנות חדשות, ולבנות גרסה מחוזקת ובטוחה יותר של עצמנו.