מהרגע שאנחנו מתעוררים המוח לא מפסיק לפטפט. אלפי מחשבות, רעשים ולחצים שמציפים את הראש. בפרק הזה נלמד איך לעלות מעל המחשבות וליצור שקט פנימי!

נדבר על מה זה מיינדפולנס ואיך תרגול של נוכחות קשובה בהווה מחזיר שלווה, מפחית סטרס ונותן שליטה במחשבות.

פרק סופר פרקטי עם כלים ליציאה מהטייס האוטומטי שיעזור לך ליצור שקט אמיתי מבפנים. כולל בונוס מיוחד- מדיטציית מיינדפולנס בהנחייתי (כפרק נפרד).