Sign up to save your podcasts
Or
Share פרק 20 - גלית בירנבוים נבון: איך רצים 6 ימים?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
פרק 20 - גלית בירנבוים נבון: איך רצים 6 ימים?
בפרק 20 אירחנו את גלית בירנבוים נבון. אם הייתם בפייסבוק לאחרונה, ודאי נתקלתם באירוע הריצה שלה TLV 6-Day Race, שהחליף את היעד המקורי שלה - אליפות העולם בריצת שישה ימים בהונגריה.
רובנו לא מסוגלים בכלל לתפוש את המשמעות של ריצה רציפה במשך שישה ימים, 626 ק״מ, ואולי בעצם לא מפתיע שגם גלית, האישה הראשונה בארץ שעמדה באתגר הזה, מעידה שאפילו היא בעצמה לא יכולה לתפוש זאת. ובכל זאת, בשיחה ארוכה מהרגיל ומרתקת, גלית הכניסה אותנו לעולם של ריצה רב יומית, סיפרה על ההכנות הארוכות ותפישת העולם והאימון שמאחורי יעד שכזה, וגם על הפקת המרוץ האלטרנטיבי בתל אביב, וחלקה של קהילת הריצה בארץ בו.
________________________________________________________________________
הפרק בחסות ACTIVIM - יבואנית המותגים feetures ו Shock Absorber
שמעניקה למאזיני ״קצב דיבור״ 15% הנחה ברכישה מכל מותגי ACTIVIM, בהזנת הקוד KD15 באתר activim.co.il עד לתאריך 29.11.20
כמן כן, בקבוצת הפייסבוק שלנו מחכה לכם שאלה. 10 מבין העונים עליה יקבלו שני זוגות גרבי feetures במתנה. (שמות הזוכים יפורסמו ב 25.11.20)
________________________________________________________________________
על מה דיברנו?
על מה זה בכלל מרוץ רב יומי.
על סוגי המקצים הפופולריים ברב יומי.
על למה בכלל לרוץ בשטח סגור במעגלים.
על ההתמודדות המנטלית עם ריצה מעגלית.
על חיבור למאמן שמתמקצע בסוג כזה של תחרויות.
על ההתמודדות עם הקפיצה הגדולה ממרוץ 2-3 ימים.
על ההכנות שמאחורי הגעה לתחרות כזאת.
על איך בונים תוכנית עבודה למהלך מרוץ רב יומי.
על המחשבות שמעסיקות במשך 6 ימי ריצה.
על ניהול הלוגיסטיקה.
על משברים וניהול משברים.
על התמודדות עם כאב פיזי ועייפות.
על חשיבות הצוות התומך.
על החשיפה לקהילה תחוך כדי מרוץ.
על דיוק של עבודת מתאמן מול מאמן ואיך להגיע למוכנות מקסימלית.
על תפקיד המאמן תוך כדי המרוץ.
על המשמעויות הכלכליות של ההכנה ליעד כזה ושל הפקת המרוץ.
לינקים
גלית בירנבוים נבון בפייסבוק
TLV 6-Day Race
קבוצת הפייסבוק: Trail and Ultra Running **LADIES ONLY**
View all episodes
By מורן מישל וגדי סולומון
5
22 ratings
בפרק 20 אירחנו את גלית בירנבוים נבון. אם הייתם בפייסבוק לאחרונה, ודאי נתקלתם באירוע הריצה שלה TLV 6-Day Race, שהחליף את היעד המקורי שלה - אליפות העולם בריצת שישה ימים בהונגריה.
רובנו לא מסוגלים בכלל לתפוש את המשמעות של ריצה רציפה במשך שישה ימים, 626 ק״מ, ואולי בעצם לא מפתיע שגם גלית, האישה הראשונה בארץ שעמדה באתגר הזה, מעידה שאפילו היא בעצמה לא יכולה לתפוש זאת. ובכל זאת, בשיחה ארוכה מהרגיל ומרתקת, גלית הכניסה אותנו לעולם של ריצה רב יומית, סיפרה על ההכנות הארוכות ותפישת העולם והאימון שמאחורי יעד שכזה, וגם על הפקת המרוץ האלטרנטיבי בתל אביב, וחלקה של קהילת הריצה בארץ בו.
________________________________________________________________________
הפרק בחסות ACTIVIM - יבואנית המותגים feetures ו Shock Absorber
שמעניקה למאזיני ״קצב דיבור״ 15% הנחה ברכישה מכל מותגי ACTIVIM, בהזנת הקוד KD15 באתר activim.co.il עד לתאריך 29.11.20
כמן כן, בקבוצת הפייסבוק שלנו מחכה לכם שאלה. 10 מבין העונים עליה יקבלו שני זוגות גרבי feetures במתנה. (שמות הזוכים יפורסמו ב 25.11.20)
________________________________________________________________________
על מה דיברנו?
על מה זה בכלל מרוץ רב יומי.
על סוגי המקצים הפופולריים ברב יומי.
על למה בכלל לרוץ בשטח סגור במעגלים.
על ההתמודדות המנטלית עם ריצה מעגלית.
על חיבור למאמן שמתמקצע בסוג כזה של תחרויות.
על ההתמודדות עם הקפיצה הגדולה ממרוץ 2-3 ימים.
על ההכנות שמאחורי הגעה לתחרות כזאת.
על איך בונים תוכנית עבודה למהלך מרוץ רב יומי.
על המחשבות שמעסיקות במשך 6 ימי ריצה.
על ניהול הלוגיסטיקה.
על משברים וניהול משברים.
על התמודדות עם כאב פיזי ועייפות.
על חשיבות הצוות התומך.
על החשיפה לקהילה תחוך כדי מרוץ.
על דיוק של עבודת מתאמן מול מאמן ואיך להגיע למוכנות מקסימלית.
על תפקיד המאמן תוך כדי המרוץ.
על המשמעויות הכלכליות של ההכנה ליעד כזה ושל הפקת המרוץ.
לינקים
גלית בירנבוים נבון בפייסבוק
TLV 6-Day Race
קבוצת הפייסבוק: Trail and Ultra Running **LADIES ONLY**
More shows like קצב דיבור
View all
עושים היסטוריה עם רן לוי Osim Historia With Ran Levi
160 Listeners
גיקונומי
87 Listeners
עושים חשבון Osim Heshbon
21 Listeners
חושבים טוב
125 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
138 Listeners
מנועי הכסף
35 Listeners
התשובה עם דורון פישלר Hatshuva With Doron Fishler
187 Listeners
Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב
41 Listeners
האזנה מודרכת
53 Listeners
בזמן שעבדתם
92 Listeners
לשחרר את הדב
37 Listeners
אחד ביום
295 Listeners
הפודקאסט של נדב פרי
48 Listeners
Shvoong - שוונג
2 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
29 Listeners