בפרק זה אדבר על האם אפשר לקחת הפסקה מהדיאטה בסופי שבוע? טעויות דיאטה שקורות בדרך כלל בסוף שבוע, איך סופי שבוע במהלך דיאטה עלולים להיראות והאם יש פוטנציאל לארוחה אחת או שתיים להרוס לכם את כל ההתקדמות השבועית?? ואם כן, איך מתקנים את זה?אם אתם בחיטוב, אל תקחו את הסופי שבוע כהפסקה. אם ראשון עד חמישי אתם יורדים במשקל, גם שישי ושבת אתם עושים את זה. כל הזמן. אבל זה רק ל8-12 שבועות, אחרי שזה נגמר אתם באופן הדרגתי עוברים לשימור, חוזרים לנהל אורך חיים קצת יותר מאוזן ומהנה, ויש לאורך החיים הזה 2 יתרונות משמעותיים: 1. אתם חטובים יותר. משימה הושלמה! כל הכבוד!2. כשאתם הולכים לאכול קצת ג'אנק פוד בסופי שבוע במהלך תקופת שימור, זה לא מוביל לריבאונד מטורף ועלייה מטורפת במשקל, ואז אין לכם חרטות! וחרטות זה בולשיט שאנחנו רוצים להימנע ממנו בחיים.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, נתראה בפרק הבא!