בפרק זה אדבר על עשרת התרגילים שבעיניי יביאו אתכם לגוף של אחוזון עליון. הם עובדים על כל השרירים בצורה האידיאלית ביותר, ואם תהיו עקביים בהם ותעמיסו פרוגרסיבית לאורך שנים בתרגילים האלו, אתם תגיעו לגוף מדהים.

מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על תרגיל ההיפ טראסט Hip Thrust, למה אנו חושב שהוא מנופח ומוערך יותר מידי ושיש תחליפים הרבה יותר טובים אליו, במיוחד עבורכן ליידיז.

מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על הקונספט של אוכל טוב ואוכל רע, המחשבה שיש בכלל רעיון כזה.אנשים מדברים הרבה על מאכלים טובים ומאכלים רעים, וזה הקרב האמיתי לא החרא הזה של dc נגד מארבל. מעניין אה?מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על איך מייצרים גירעון קלורי בעצםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על תוספים והידרציה, ואיפה הם נכנסים בעולם שלנו של כושר ותזונה. יש המון דיבורים על הנושא והרבה תהייה מה טוב ומה לא, אז בואו נעשה קצת סדר.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!