בפרק זה אדבר על עשרת התרגילים שבעיניי יביאו אתכם לגוף של אחוזון עליון. הם עובדים על כל השרירים בצורה האידיאלית ביותר, ואם תהיו עקביים בהם ותעמיסו פרוגרסיבית לאורך שנים בתרגילים האלו, אתם תגיעו לגוף מדהים.

מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!