הדחיינות היא תופעה שבה אדם מעביר עבודה או משימה למועד מאוחר יותר, במקום לבצע אותה מיידית. לעיתים זה קורה כיוון שהמשימה נתפסת כמורכבת או לא נעימה, או מפני שהאדם מעדיף לבצע פעילויות יותר נעימות ומתגמלות בטווח הקצר. דחיינות יכולה להביא למתח וחרדה כשהמועד הסופי מתקרב והמשימה עדיין לא בוצעה. ישנן טכניקות שונות להתמודדות עם דחיינות, כגון שיטת פומודורו, קביעת מטרות ברורות ומוגדרות, וחיזוק חיובי לקידום התנהגות מועילה יותר.