כדי להגביר את הרווחה הנפשית שלנו, חשוב להתמקד בכמה עקרונות מרכזיים: ראשית, טיפוח הקשרים החברתיים – להשקיע בזמן איכות עם אנשים שאנו אוהבים ותומכים בנו. שנית, לשמור על אורח חיים בריא שכולל תזונה מאוזנת, שינה מספקת ופעילות גופנית קבועה. שלישית, לפתח מיומנויות של ניהול רגשות ומיינדפולנס, שיכולות לעזור לנו להתמודד עם לחצים וחרדות. רביעית, להציב לעצמנו מטרות אישיות ומשמעותיות ולהשקיע בפעילויות שמביאות לנו סיפוק. חמישית, לטפח את החוסן הנפשי באמצעות חשיבה חיובית והכרת תודה על הדברים הטובים בחיינו. כל אלו יחד יוצרים בסיס איתן לשיפור הרווחה הנפשית והתחושה הכללית של אושר ושביעות רצון מהחיים.