קשה לנו להציב גבולות משום שגבולות דורשים מאיתנו להיות ברורים עם עצמנו ועם האחרים בנוגע לצרכים, לרצונות ולערכים שלנו – ולעמוד עליהם גם כשזה לא נוח. הצבת גבולות כרוכה פעמים רבות בחשש מדחייה, בבושה או בתחושת אשמה על כך שאנו עלולים לאכזב את הסובבים אותנו. אנו עלולים לפחד להיתפס כלא נעימים, כאגואיסטיים או כחסרי אמפתיה. במקרים רבים, חוויות עבר של ביקורת, דחייה או חוסר הערכה מגבירות את הקושי להגדיר את המרחב האישי שלנו ולהגן עליו. הצבת גבולות היא פעולה אמיצה המצריכה הכרה בערך העצמי ובזכות שלנו לבחור מה נכון לנו, גם כשזה אומר לאכזב אחרים.