נקודה למחשבה

פרק 30 - איך עושים דברים ש*צריך* בקלות?

Listen Later

מה אם הייתם יכולים להפוך את המטלות המעיקות ביותר למשהו קל, ואולי אפילו... כיף?

ממצגות בעבודה ועד לכלים בכיור, כולנו מתמודדים עם דברים שאנחנו "צריכים" לעשות.

הפרק הזה אספתי את שלל הכלים לכדי משהו שיטתי ופרקטי להתמודדות עם ה"צריך" ששואב לנו את האנרגיה.

במקום ״פשוט לעשות את זה״, נלמד לפרק את המושג 'צריך' לגורמים ולאתגר את ההנחות שלנו.

זהו פרק שיעזור לכם להחזיר את תחושת השליטה והבחירה ליומיום, ולחיות בצורה מכוונת יותר.

**בפרק נדבר על:**

*   00:00 - פתיח

*   02:45 - שלב 1: מה זה "צריך"? בחינת ארבע רמות המוטיבציה מאחורי המשימות שלנו
*   10:18 - שלב 2: פירוק המה בדיוק ״צריך״ לעשות 
*   11:53 - שלב 3: הפיכת המשימה לכיפית
*   17:05 - שלב 4: הקטנת כמות האנרגיה הנדרשת לביצוע
*   22:01 - מה קורה כשהמוטיבציה נשארת נמוכה

 

  1. מה זה ״צריך״
    1. שאלות לערעור
      1. מי החליט שצריך
      2. למה צריך - כמה פעמים
      3. אז באמת צריך
      4. ארבע רמות המוטיבציה
      5. צומת דרכים
        1. אם יש סיבה טובה - אז זה רוצה… - להזכיר לעצמנו את הלמה
        2. אם אין - אולי לא לעשות
        3. שלב 2 - מה בדיוק ״צריך״ לעשות?
          1. אפשר לעשות בדרך אחרת?
          2. אפשר לעשות משהו אחר שמשרת את אותה המטרה?
          3. שלב 3 - להפוך לכיף
            1. הצעות לטקטיקות
              1. לעשות עם חבר?
              2. מוזיקה
              3. להפוך את זה ל״שלי״
              4. מה החלק הבאמת משעמם - אותו לשנות או להאציל
              5. איך אפשר לגוון?
              6. גיימיפיקציה
                1. לפתוח טיימר
                2. למדוד תוצאות - לייצר תגמול
                3. שלב 4 - ליצור טריגר + להקטין חיכוך
                  1. תדאגו שאתם זוכרים לעשות את זה
                  2. פצלו למשימות קטנות ברורות ובדידות
                    3. ...more
                    View all episodesView all episodes
                    Download on the App Store
                    נקודה למחשבהBy עדי שמיטנקה