בפרק הזה נדבר על מגנזיום - אחד המינרלים הכי חשובים בגוף. 

נבין למה כל כך הרבה אנשים סובלים מחוסר במגנזיום,  מה הם הסימנים שיכולים לרמוז על חסר של מגנזיום.

אילו מזונות עשירים במגנזיום ואיך לשפר את הספיגה שלהם.

ותהיה גם סקירה על סוגי המגנזיום השונים שיש בתוספים כמו ציטראט, גליצינאט, טאוראט, מאלאט, L-תריאונט, אמורפי ועוד.

איך לבחור את סוג המגנזיום שמתאים לך וגם על הקשר החשוב בין מגנזיום, סידן, ויטמין D ו־K ובריאות העצם, במיוחד סביב גיל המעבר.

האזנה נעימה 💚

_______________________

המחקרים שדיברתי עליהם בפרק בהקשר של מגנזיום טאוראט

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30963046/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28849518/

המלצה על מגנזיום קרבונט אמורפי 

אפשר לרכוש באתר  https://amorphicure.co.il/ ויש הנחה עם הקוד: דקלהאהרונוביץ1

שימו לב שיש גם כפל הנחות! כי לפעמים יש להם עוד מבצעים.

מגנזיום – מומלץ לקחת 1-2 לפני השינה

ויש להם באתר גם סידן מומלץ - סידן דנסיטי 

_________________________

למידע נוסף בתחום התזונה הטבעית מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם:

https://www.instagram.com/dikla_aharonovich/

מוזמנים לכתוב לי למייל שלי

[email protected]

או לבקר באתר שלי למידע ותוכן נוסף 

https://www.diklaharonovich.com/